【小孩吃什么有营养】

[饮食] 早餐吃鸡蛋有什么好处 #生活常识# #生活小贴士#

小孩通常可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉、苹果等食物，能够补充体内所需要的营养，但是应避免过量摄入。

1、鸡蛋：其中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂等营养物质，适合小孩食用，能够补充体内所需要的部分营养。

2、瘦肉：其中的蛋白质和钙元素含量比较多，属于营养价值比较高的食物，小孩可以适当食用。

3、鱼肉：其中含有丰富的不饱和脂肪酸、碘元素、钙元素等营养物质，而且比较容易消化，适合小孩。

4、虾肉：含有丰富的维生素A、钙质以及蛋白质，能够补充体内所需要的多种营养物质。

5、苹果：其味道酸甜，含有丰富的水分、果糖以及果酸等，能够增进食欲，也可以增加小孩体内维生素、膳食纤维等营养物质的含量。

在日常生活中，家长需要注意小孩的身体变化情况，保证营养均衡摄入，对于生长和发育有帮助。平时需要定期到医院进行检查，明确身体的变化情况。

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