有哪些实用的保健饮食方法？

[健康] 防止肥胖的方法有哪些？ #生活知识# #常见疾病预防#

回答1

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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科

保健饮食方法包括食物选择、烹饪方式、摄入比例、特殊人群注意、饮食规律等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.食物选择：以蔬菜、粗粮为主，适量摄入蛋类、肉类，选择低糖水果。
2.烹饪方式：低盐、低油、低糖，尽量清淡。
3.摄入比例：食物多样化，保证营养均衡。
4.特殊人群注意：糖尿病患者选低糖水果。
5.饮食规律：定时定量，不过饥过饱。
遵循这些保健饮食方法，有助于维持身体健康。

2018-08-18 22:18

就医问药

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