画画也能减压 减压的4个方法

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　　在当代社会，人们的生活节奏很快，心理压力也很大，而画画能帮助我们减压。下面，就让小编带大家一起了解一下为什么画画可以减压吧。

　　为什么画画可以减压

　　绘画需要注意力很集中，再沉浸到绘画中后会忘记工作生活上的烦恼。执着于绘画的快乐，也能让平时的压力得到缓解，让自己更平和。作品完成之后还会让人有成就感;还能提高艺术修养、陶冶情操，培养文人气质，对工作和生活都有帮助。而且大家一起学习，也是一种沟通和交流。学习绘画、篆刻、音乐等，通过视觉、听觉上的刺激，让人的心灵得到沉淀，让人冷静、情绪稳定，从而解决心理问题。

　　减压的方法

　　开怀大笑

　　研究表明，当你放声大笑时，会提升人体器官中的含氧量，加快血流速度，压力自然而然减轻了。比如，可以看最喜欢的影视剧，也可叫上三五好友，畅叙美好回忆。

　　陪伴宠物

　　也许你不知道，花时间陪陪宠物也对身体大有好处。研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

　　远离喧嚣杂乱

　　你是否被各种乱糟糟的杂物环绕，并没有在意这种情况？然而，一直生活在杂乱无章的地方会让你焦虑、心烦，最终导致压力。专家建议，整理出井井有条的环境，可以让你轻松无忧。

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