健康小贴士：厨房里的防癌图

发布时间：2024-11-21 22:02

厨房健康小贴士9: 食物储存分开，防止交叉污染。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #家庭园艺技巧# #厨房健康小贴士#

1、每天五份全能防癌冠军：非淀粉蔬菜。

顾中一说，非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子、油菜及根茎类的芹菜等，这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C，膳食纤维对重金属有包裹作用，防止身体对有害物质的吸收。

另外它能够促进肠道蠕动，防止便秘，对肠道健康非常有好处；而维生素C是很好的抗氧化剂，能阻断致癌物质的形成，因此，多食非淀粉类蔬菜，可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌的发病率。每天至少吃5份（至少400克）不同种类的非淀粉蔬菜。

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