吃什么食物提高免疫力

[饮食] 吃大蒜有助于提高免疫力 #生活知识# #饮食健康#

吃富含优质蛋白的食物、富含维生素和微量元素的食物增强免疫力。

1、富含优质蛋白的食物：在日常生活中，患者可以补充充足的富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等食物，为身体补充优质蛋白，促进身体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。建议患者在食用过程当中，以蒸、煮为主，避免由于不当烹饪方式导致营养成分的流失。患者还可以进行适度体育活动，增强自身免疫力和抵抗力。

2、富含维生素和微量元素的食物：在日常生活中，患者需要多补充富含维生素和微量元素的食物，比如苹果、白菜等，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用霉变食物，促进体内的新陈代谢，提高自身免疫力。患者需要注意在食用富含维生素和微量元素的食物的过程当中，注意适量食用。避免由于过度食用，引起自身肠胃系统的应激反应，避免出现腹泻、腹胀等症状。

2022-05-11 09:58

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