如何教会孩子高效管理时间？先从制定一张日程表开始！

时间管理：教孩子制定日程表，学会计划 #生活技巧# #生活小妙招# #亲子教育小常识# #家庭教育智慧#

孩子们每天要做的事情非常多

很多孩子面对繁杂的学习和生活不知所措

老师和家长们也为此烦恼

孩子怎么样才能游刃有余？

怎样才能保证最重要的事情不被遗漏呢？

养成制订日程表的习惯就很关键！

今天就介绍个管理时间的小方法

▼

【 制作日程表 】

一、如何制订日程表

01

选择日程表

一份完整的日程表包括每日日程表、每周日程表、每月日程表。家长们注意给孩子选择样式活泼、便于携带的日程表。

02

三步骤制订每日日程表

父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单，对照着学校的课程表，把孩子从早上起床到晚上上床睡觉这一整天要做的事情都列出来。

03

在列事务清单时，要注意以下几点

首先，尽可能把所有的事务都考虑到。甚至连要买什么东西、给谁打电话这样的小事也要考虑到。

其次要估计做每项事务的时间长度，科学安排日程表的事务。一般要高估出25%，甚至50%的时间，这样可以使做每件事的间隙有放松的时间，也有利于留出时间处理突发事情。

列出事务清单，估计完每项事务所需时间以后，孩子会惊喜地发现，有些事情可以一起做，比如购买生日礼物和购买彩笔可以一次完成。再仔细一想，购买这些东西可以在放学回家的路上进行，这样就不用专门跑一次商场，又省下不少时间。

第三个步骤就是把孩子每天要做的事与时间结合起来，稍加修整，就成功制作成每日的日程表了。

先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时间、上学来回的时间、课后必需的活动时间。空白的地方就是要利用的部分，这些时间属于家庭作业、兴趣爱好、娱乐、朋友和家人。

父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率，占用的时间更少。

总之，要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张，这样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。

二、执行日程表

日程表是一种工具，其价值在于执行。每日日程表制订以后，孩子要按照日程表去行动。每晚睡觉前要先检查当天日程表执行的情况，然后对照课程表、每周日程表制订第二天的日程。

评估：让孩子看到进步

评估是习惯培养中一个必不可少的环节。通过评估，孩子可以知道哪些地方做得很好，哪些地方还有待改善、有待调整。评估是手段，目的是为了更好地改进。

如果孩子觉得日程表里的事太多了

忙不过来，可以采取四种方法进行调整

▼

✦删减事务：比如适当删减看电视的时间。

✦事务延期：如果孩子觉得时间很紧张，可以请父母代洗碗一次，洗碗的任务延期到周末。

✦减少任务：阅读10页书需要30分钟时间，如果少读5页，那么时间相应节省15分钟左右。

✦委托事务：可以把去商场购物的事情委托给父母。

通过三四周的坚持，不断地评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟悉，列表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切，您就会发现开始花费的时间多么有价值了。

三、如何根据评估奖惩孩子

评估应该以父母积极的反馈为基础

与一定的奖励和惩罚结合起来

如果孩子在制订日程表、做事的计划性方面表现得不错

父母就要趁热打铁

进行及时的奖励，给予孩子积极的反馈

父母要注意

▼

奖励是手段，不是目的

不要让孩子对奖励上“瘾”

奖励的目的是使孩子将来

在没有外在奖励的情况下仍然自觉保持某种行为习惯

在奖励时

最好针对孩子某些具体的行为，而不要笼统地奖励。比如，父母要具体告诉孩子哪一方面做得好，最值得奖励。如果孩子在做事有计划方面表现得不够理想，父母也不必过于着急。毕竟孩子不同于成人，孩子的认识能力和坚持能力都弱于成人。

在惩罚时

父母一定要慎重，奖励为主，惩罚为辅。有一种惩罚方法——“自然后果法”，让孩子承受自己的行为所造成的不良后果，值得父母借鉴。比如，孩子没有规划好时间，结果晚上准备出去看电影时却发现数学作业忘做了。这时，父母就要狠下心来，让孩子自己承受不能外出看电影的后果。

来源：老师吧、中国教育报等

编辑：1ang

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责任编辑：

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