养成健康生活方式，做健康第一责任人

发布时间：2024-11-22 00:43

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世界卫生组织研究发现

影响健康因素当中

生物学因素占15%

环境影响占17%

行为和生活方式占60%

医疗服务仅占8%

因此

每个人都是自己健康第一责任人

大家要加强自我健康管理

养成健康生活方式

做到

合理膳食

适量运动

戒烟限酒

心理平衡

合理膳食

全面、均衡营养的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康。

适宜运动

选择适合自己的运动，日行1万步，建议中等强度运动每周达到150分钟。

戒烟限酒

戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

成人如饮酒，一天饮酒的酒精量：男性不超过25克，女性不超过15克。

心理平衡

乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，才能幸福满满。

文章来源：健康丽水

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