如何减轻生活压力

如何通过冥想减轻工作压力 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

2010.03.23 回答

生活中的压力无处不在，每个人都会有，或多或少。其实压力不来自于外界，而是来自于自己的内心。这就考验不同人的人格特征与心理素质。关键是有一颗乐观放松的心。“减压”当做一件轻松的事情来对待!压力象弹簧。你要强它就弱，你越是怕它，它越是在你面前跳来跳去。

改善一下心境，让休闲，舒畅的心情永驻心间。面对繁重的工作压力，及分秒必争的生活节奏。扩大自己的视野，还需要一个活泼，明锐的心灵，去体察环境周围的诙谐及幽默。

美国高尔夫老虎伍兹，是全世界运动员收入最高的，但他说：“最另人羡慕的不是他的收入，而是他的职业融于草地与空气 ，这是我最幸福与幸运的。”到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会另你心旷神怡。即使一时到不了大自然中，也可以用在脑海里遨游!通过想象，在蓝天白云下，坐在平坦绿荫的草地上。。。。在短时间让自己得到精神休息，内心渐渐安详，宁静与平和。

提倡练习俞加。象东方禅坐一样，思想进入真空状态下一样。很快，人就觉得舒服多了。当然运动也可以驱除压力。提高自信，改善情绪，对身体也有好处!

还有就是适当天真，比尔盖茨睡觉的习惯很独特，他从不在床单上睡觉。累的时候，他就躺在他那张乱糟糟的床上，拉过一条毯子盖在头上，不管何时，不管环境如何喧闹。他总能进入甜甜梦想乡。这是他儿时的最自在的记忆，他成了世界首富后，仍然喜欢小时侯的这个习惯，这样他就觉得世界仍旧很简单，纯净。

帮助别人，哪怕给问路人指点一下方向，都可以让你愉快，因为付出爱，把对自己生活上一切不安愤怒和不足都转移到关心别人身上，可以另你心情变的豁然开朗，忘记自己的不安和紧张。

发展个人爱好，绘画，书法，下棋，弹琴都可以起到修身养性作用，更给人增添许多生活乐趣。

超负荷的压力正在困饶着越来越多的人，特别是商务人士等高端人群，也给众企业管理提出了新的挑战。人生最快乐的事应该是明天笑着起床。所以，记得给自己减压，不要难为自己，不要与高兴过不去，功名谋利，是非成败，终是过眼云烟，保持一颗平和的心，一份淡定和从容，真正把握快乐与幸福。给自己少许压力，祝各位好心情!

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