晨读丨11月10日，关注健康每一天

每个月做一次乳腺自检，关注乳腺健康 #生活知识# #健康生活# #日常健康检查#

【健康提醒】

掌握正确消毒方法，应对流感季到来

北京市疾病预防控制中心提醒，家中出现流感患者，做好家庭消毒，掌握正确的消毒方法很重要。

地面：配制浓度为500mg/L含氯消毒液，用抹布或拖布沾取上述消毒液后进行擦拭，消毒作用时间应不少于15分钟。玩具、桌面、家居表面等物体表面：配制浓度为500mg/L含氯消毒液，用抹布沾取上述消毒液擦拭消毒，作用15分钟，然后用清水擦拭干净。毛巾、衣物等织物：配制浓度为250mg/L的含氯消毒剂溶液，浸泡15分钟，然后清洗，也可用流通蒸汽或煮沸消毒15分钟。水杯、餐具等用具：清除食物残渣，煮沸或流通蒸汽消毒15分钟；也可用有效氯为250mg/L 含氯消毒液浸泡，作用15分钟后，再用清水洗净。

【疾病防控】

发热时，人体需要更多能量和营养素

秋冬季节，被病毒或细菌感染后可能引起短期发热。此时，人体需要更多能量和营养素来对抗病菌。

中国疾控中心建议，发热期间多补充蛋白质有助于机体恢复抵抗力，如鸡、鸭、鹅等禽肉；黄豆、黑豆等大豆；鸡蛋、奶及奶制品；猪、牛、羊肉，优先选择瘦肉。蔬果中的维生素C具有抗炎和抗氧化的作用，发热期间，多食维生素C含量高的新鲜蔬果，蔬菜可以选择柿子椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等；水果可以选择鲜枣、柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、山楂、木瓜、桂圆等。发热期间，要保证足量饮水，出汗多的人可以适当喝点淡盐水和电解质饮料，适当吃香蕉、蘑菇等食物。

【生活新知】

布洛芬过敏患者应规避非甾体抗炎药

极少部分人会对布洛芬过敏，引发皮疹及皮肤瘙痒症状。广东省药品监督管理局提醒，一旦出现过敏，需及时停药，适当使用缓解症状的药物，预防再次过敏的可能，并及时就医。

布洛芬过敏患者除及时停药及药物治疗外，最重要的是远离过敏原，即避免服用相关药物，如阿司匹林或其他非甾体抗炎药，回顾以往的药物过敏史，尽量规避再次服用有既往过敏史的药物以及在化学结构上有交叉过敏可能的药物。此外，在治疗期间，应尽量避免热水、紫外线暴晒、粗糙的服装料等可能刺激皮肤的因素，以避免进一步加重症状和不适。保持充足的休息和饮食，有助于促进身体的康复和免疫系统的健康。

【体检知识】

胸部CT发现肺部钙化灶是怎么回事？

体检做胸部CT或者拍胸片，有时会发现肺部有钙化灶。上海疾控中心介绍，肺结核钙化灶是肺结核愈后的表现，没有传染性，定期复诊胸部摄片检查即可。肺结核钙化灶若钙化不完全，则可能残留有结核杆菌，有一定复发风险，患者应注意加强营养、规律运动，增强机体抵抗力。

如果患者没有明确的肺结核病史以及结核病接触史，也没有其他不适症状，仅由体检发现肺钙化灶，患者可定期随访观察。若钙化灶形态、大小无改变，只需定期复诊检查，无需特殊治疗。除肺部慢性炎症，甲状旁腺功能亢进、肺含铁血黄素沉着、肺癌、肺内畸胎瘤、转移性骨肉瘤等也会有肺内钙化的表现。

【医学探索】

肥胖会增加癌症风险及患癌后死亡率

年轻时候肥胖，不仅会增加以后生活中多种癌种的风险，而且越胖患癌后的死亡率越高。

《肥胖》发表研究指出，年轻时候肥胖，在以后的生活中，患17种不同癌症的风险更高，包括肺癌、头颈癌、脑癌、甲状腺癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、肾癌、膀胱癌、黑色素瘤、白血病、骨髓瘤、霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤。另外，《癌症医学》发表的研究也指出，BMI越高，患癌后的死亡率越高，超重或肥胖的男性在被诊断为皮肤癌症、霍奇金淋巴瘤、甲状腺癌、膀胱癌等癌症后，五年内死亡的可能性高出2-3倍，死于头颈癌、直肠癌和肾脏癌的可能性高1.4-2倍。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆

网址：晨读丨11月10日，关注健康每一天 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/185518

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