冬天养阳=养肾,饮食上要注意这几点!

夏季湿热，饮食上要清淡去湿，冬季则要注意补肾阳气。 #生活知识# #小常识# #季节变换保健法#

现在慢慢进入冬季,天气逐渐寒冷,我们养生要顺应自然界秋收冬藏的规律,注意保护阳气。人体的肾含真阴真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养,养阳必然离不开补肾,冬季养生的重点也是调整肾之阴阳。分享一些食疗冬季养肾小窍门给大家~

补肾养肺润燥(汤补)

山药羊排汤、甲鱼枸杞百合汤、虫草鸭块汤等可以起到美容养颜、调理五脏的目的。饮食合理搭配,再加上喝养生汤,可以起到养生保健的作用哦!

饮食多温少寒(养生五宝茶)

冬季养生茶可以选择人参五宝茶,人参、黄精、枸杞、覆盆子、桑葚、大枣、山药、菊花、决明子、甘草。黄精作为药食同源的食品,自古就有“仙家余粮”之称,作为食品,对于肾精一方面有很好的补益作用;枸杞、覆盆子、桑葚子养肝明目,还能滋补肾阴;决明子清热润肠,上火便秘人群可以吃。这款养生茶适合肝肾虚劳人群,男女皆宜。

早餐适宜喝粥(养生粥)

冬季寒冷干燥,饮食上忌黏硬生冷,提倡晨起食热粥,以养胃气。栗子糯米粥、山药枸杞黑米粥、红豆花生粥,这三款养生粥营养又健康,非常适合冬季喝。

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