我们应该怎样改变自己让自己变得自律?变得自律的方法!

发布时间：2024-11-22 16:02

怎样让心情变好？做一件自己觉得有趣的小事。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活智慧小故事#

　其实在我们的生活里面，自律是我们每个人都需要具备的能力，对我们来说还是的重要的，自律能够让我们的生活更加的自由，也能够让我们的生活朝着更好的方向发展，小编今天为大家整理了关于自律的相关资讯，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站！

　自律，就是遵循法纪、自我约束。人如何才能做到自律?

　　1、从外到内

　　先明白自己为什么要改变，改变什么。

　　比如生活习惯的改变：戒烟、减肥、健身、锻炼。从外在的变化开始改变，定目标，每月几次，每天多长时间。

　　把自己要做的事情告诉大家，让别人帮助监督，变成自己内在的力量，改变就可以做到。

　　香港英皇集团主席杨受成有一年新年，向大家宣布此刻开始戒雪茄，一年内如果看到他抽或者是点火时指出了，可以获得20万，如果他坚持住了，打赌的人赔他2000元就行了。

　　当时公司的副总裁范徐丽泰表示愿意监督，一年后她心甘情愿地拿出了奖金。一个说到做到的人，能得到大家的信任和尊敬，也会事业成功。

　　从善如流，从当下开始，渐渐形成习惯，较后变成内在的动力，就是一种自律。

　　2、从少到多

　　改变从少的开始，渐渐变成全部完成。比如锻炼身体的过程中，不要急于求成。人不能一口吃成胖子，根据自己的承受能力，一步一步来，跟着自己的进度渐渐加大力度，小步走比停下来改变会越来越多。

　　情绪容易失控的人，遇事就想发泄，总想怪罪他人，想骂人时想想，不要造口孽，这样会伤人害己，就要学会控制脾气。

　　学会容忍，忍自己想发泄的情绪，想这是自己内心深处的情绪，跟自己的观念有关，跟事情本事无关，跟别人无关。

　　不能让自己变得不理智，想想自己情绪来自于哪里，控制住自己，一次、二次、三次，渐渐发现自己越来越喜欢自己了。

　　或者转移注意力，去做其它喜欢的事情，还可以看看相关资料书。慢慢就能学会控制情绪，改变自己的心态，促进自己的心理健康发展。这也是自律。

　　3、从小到大

　　想改变自己的生活，就要从改变自己的行为开始。想改变自己习惯的人，可以选择一些小的事情入手开始自己自律的行动计划。

　　比如我自己过去总是做一件事情时，看到别人做什么，又去做另一件事，较后每件事情都做不完，发现这个问题之后，我就从小事一件一件开始完成，原来没有做完的事，把它做完。

　　当我把一件件事情做完之后，心情不再烦躁焦虑不安，后来我改变了，学会了完成自己的事情，也学会了自律。

　　改变一般要四周，开始第一周会比较容易，进入第二周需要意志力参与，到第三周渐渐发现已经有些习惯了，第四周巩固成果，形成习惯坚持下去就能成功。