下面的测试题，可以测试出你应付压力的能力大小。请你试测。
（１） 你有一个支持你的家庭吗？如果是的话，请你记１０分。
（２） 你是否以积极的态度执着追求一种爱好？如果是，请记１０分。
（３） 你是否参加每月集会１次的社会活动团体？如果是，记１０分。
（４） 根据你的健康、年龄、骨骼结构状况，如果你的体重保持在"理想"范围内，请记１５分。
（５） 你经常做一些所谓的深度放松吗？至少１周做３次，包括安神、静思、想象、做瑜珈等，如果是，请记１５分。
（６） 如果你每周坚持锻炼身体，每次在半小时以上，每锻炼一次，请记５分。
（７） 如果你每天吃１顿营养丰富的饭菜，请记５分。
（８） 如果你每周都做一些你真正喜欢做的事，请记５分。
（９） 你在家中备有专门供你独处和放松的房间吗？如果有，请记１０分。
（１０） 如果你在日常生活中，会巧妙地支配时间，请记１０分。
（１１） 如果你平均每天抽１盒香烟，请减１０分。
（１２） 你是否依赖饮酒或吃安眠药来帮助入睡？如果你每周有一个晚上这样，请你减５分。
（１３） 白天，你是否靠饮酒或用镇静药来稳定急燥情绪？如果你每周有１次，请减１０分。
（１４） 你是否经常将办公室的工作带回家中开夜车？如果是，请减１０分。
对测试结果的评定 >> 理想的得分应该是１１５分。得分越高，说明你对付压力的能力越大。如果你的得分在５０～６０分或６０分以上，说明你已具有应付一般性压力的能力。得分在５０分以下，提示你应该增强应付压力的能力。
应付压力的能力不同于应对压力的类型 www.xinlixue.cn/web/xinliliangbiao/rengeliangbiao/2013-12-09/68.html
