自慰后怎么护理

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自慰后怎么护理

朱国栋泌尿外科副主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63

一般来说，自慰后可以通过清洗局部、调整情绪、生活护理、饮食调理等方式进行护理。如果采取以上措施无效，建议及时就医。

1、清洗局部

自慰过后要做好局部的护理，用温热水清洗生殖器，然后擦干，保持局部清洁干燥，以免污物流入私处，引起感染，导致炎症；

2、调整情绪

自慰是一种正常的生理行为，适度的自慰可以帮助缓解性压力，所以在自慰过后不要有太大的心理负担，放松心情，调整情绪，不要有焦虑情绪；

3、生活护理

注意做好自身保护工作，不能长期熬夜，不能过于疲劳，不能剧烈运动；

4、饮食调理

注意合理膳食，保持营养均衡，多吃高蛋白、高维生素的食物，避免辛辣刺激性食物，少喝酒、少抽烟；

5、及时就医

自慰过后要注意观察私处是否有红肿、分泌物增多、出血、瘙痒等现象，如果有上述症状，有可能是自慰之后发生了炎症。如果存在炎症，建议及时前往医院就诊，尽早进行治疗。

在日常生活中，自慰要适度，如果自慰频繁后感到头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧，影响睡眠，使阴茎的神经反射敏感度降低，导致勃起功能障碍或早泄等多种性功能障碍时，就属于过度自慰，需要及时戒除。

2023-10-26浏览3862次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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自慰的危害女性适当的自慰有利于身体健康，过度自慰则对身体有伤害。自慰可以探索自己的性感带，可以在同房时引导对方更快达到高潮。适当的自慰可以缓解压力，使身体放松平静，有助于睡眠。性高潮可以增强骨盆底肌肉的力量，预防尿失禁和内脏脱垂。如果过度的自慰，频繁的自慰，可以导致尿道发炎，阴道口充血水肿，细菌侵犯。 自慰成瘾可以造成体质衰弱，消瘦乏力，失眠，记忆力减退，精神萎靡，注意力不能集中等。平时需要注意会阴清洁卫生，保持健康的生活方式，适当的运动锻炼，增强体质。在家如何自慰自慰是成年人可选择的一种性生活方式，和正常性生活一样需要适度，但和真正的性生活比起来，自慰又多了一丝不可为外人道的隐秘感，所以很多人的自慰场所是家里。在家自慰首先要空间隐秘、时间充裕，其次就是保证床铺、用具以及手指的干净，最后可以放舒缓或者自己喜欢的音乐来营造气氛，一切准备就绪后，就可以开始用自己常用或熟悉的手段进行自慰了。第一步，保证空间隐秘、时间充裕。可以选择一个好天气，周末或周日的一天下午，利用午睡的时候，关好门窗，心情放松，然后准备自慰的道具或者洗个澡。第二步，保证床铺、用具以及手指的干净。洗完澡之后，可以视床铺的干净程度而定要不要更换床单被套；如果不用，接下来将自慰可能会用到的用具清洗、消毒就可以。如果是女性，因为可能会使用手指扩张阴道，因此需要将指甲剪干净，以防止指甲划伤阴道壁。第三步，营造气氛。包括但不限于播放音乐、能够刺激情欲的电影、片段，点上香薰。第四步，开始触摸敏感部位，每个人个体差异较大，追随自我即可。参考文献[1]何培亮,卢文豪,保卫,罗明昊,程利,蔡林.男性青少年过度自慰行为现况初探[J].中国性科学,2017,26(01):126-129.[2]薛翠华,巴巴拉·戴安娜,鲍玉珩.新性学研究:正确对待自慰[J].中国性科学,2012:75-79.经常自慰的危害"经常自慰可能会造成的危害：一、自慰会造成包皮龟头过度刺激，导致局部充血、水肿，或出现局部黏膜损伤等风险。严重时可能会造成局部的感染，或出现局部红肿、糜烂、分泌物增多等。尤其是平时不注意手卫生或外生殖器的卫生等，都会造成感染几率明显上升。二、经常自慰对心理影响较大，绝大多数患者自慰过后会有一定的负罪感或悔恨感，久而久之可能造成心理自卑或心理压力过大，或出现社交困难、社交障碍等心理疾病。三、经常自慰会导致龟头包皮敏感性降低，因自慰时刺激程度较大，导致患者在正常的性活动过程中，达不到自慰所能达到的强度，会出现射精困难的症状。严重的患者甚至可能会产生无性快感，或无射精现象的发生。"遗精好还是自慰好"遗精是一种正常的生理现象，而手淫也是满足性需求正常的缓解方式，无论是遗精还是手淫都是正常的、健康的，不必过于的担心，两者也没有办法进行比较。\n遗精主要指的是在具有规律的性生活之前精满自溢，在夜间睡眠的时候，精液自行排出体外的现象。而手淫是用人工的方式，将精液排出体外，无论哪一种情况，都是满足性需求的一种缓解方式，只要是正规的、规律的，动作并不是特别激烈的，对身体就没有较大的害处，相反，对身体是有益的，不必过于担心。"自慰的坏处有哪些"适度自慰是对身体没有伤害的，并且还可以缓解自身的压力，但是过度频繁的自慰，就会对身体有很大的害处。如果女性自慰可能由于处理不当，非常容易感染细菌引起身体发炎，出现盆腔炎、阴道炎等等一系列的妇科疾病；如果是男性，就很容易出现早泄、前列腺炎、不育症等男科问题。另外长期过度的手淫还会导致生殖器敏感度降低，从而出现性欲降低、性冷淡的情况，同时还会导致肾虚、性功能障碍等疾病。在生活中还会出现一系列不舒适的症状，比如精神不佳、食欲下降、注意力不集中、记忆力下降、腰膝酸软、失眠、盗汗等等症状。"经常自慰的危害很多人有过自慰的经历，男性比较多，女性要少一些。其实从本质上讲适当自慰有助于缓解性压力，但凡事讲究个“度”，如果经常自慰，就可能会带来注意力不集中、生殖器感染、影响后期正常的性生活和生育等危害。1.注意力不集中长期过度自慰会影响患者的注意力，可导致记忆力下降、失眠、多梦等症状，对患者的正常工作和生活也会造成不利影响。2.导致生殖器感染男性经常自慰，可因为频繁的性兴奋使前列腺长时间处于充血状态，这就会为细菌生长提供适宜的环境，抵抗力低下时则容易造成前列腺炎，频繁自慰摩擦龟头也容易导致包皮龟头炎。对女性而言，如果经常用手或自慰工具插入阴道，就可能会打破阴道的酸碱平衡，增加患阴道炎、宫颈炎的机会。3.影响后期正常的性生活频繁自慰会使得中枢神经长期处于兴奋的状态，从而得不到适当的休息，这就会造成性神经的疲劳，引起性欲减退，严重时还可能会影响正常的夫妻生活。男性经常自慰也会影响龟头的敏感度，在夫妻生活时易发生早泄现象。女性长期自慰会因为长期摩擦而变得感觉迟钝，甚至麻木，从而造成性冷淡。4.影响生育男性精子形成需要一定的时间，如果过频自慰，不利于精子成熟，久而久之产生的精子就没有足够的能量游动，就很难使女方怀孕。男性频繁自慰还可能会导致精液分泌物不能及时补充，形成不射精症，就更没法使女方受孕了。温馨提示：对于经常自慰的人群应注意，当感到有性冲动时应该有意识地克制自己，积极地参加丰富多彩的文体活动，增加自己的业余爱好，充实自己的业余生活，淡化和转移性冲动，从而可降低自慰的频率。在平时的生活中也要尽量避免独处、饮酒或看黄色视频、书籍等习惯，以免诱发自慰的冲动。如果通过上述方法无法控制自慰频率，也可以到心理科寻求医生的帮助。参考文献[1]迟云主编;郑洪利,尹海兰编著.少年健康成长必读书系.我能保护好我自己[M].济南:明天出版社,2018.06:92.[2]王耀献,于国泳主编.中医保健祛疾病/常见病及慢性病中医药保健知识[M].北京:中国中医药出版社,2018.07:259.自慰怎么戒掉一般来说，适度的自慰（一周1~2次）不需要彻底戒掉，只有当自慰无度，影响学习、生活和工作时，才需要戒掉。对于没有成瘾行为的自慰，我们可以通过分散注意力、消耗精力、减少不良的性刺激来戒掉；但若已经成瘾，无法控制或者一旦试图控制，就会出现严重的躯体不适症状，建议及时就医。分散注意力以自己喜欢的东西为切入点，培养广泛的兴趣爱好，如陶艺、打球、手工编织或者雕刻等，也可以多看一些喜欢的书、小说或电影，以此分散掉自己的注意力。当注意力分散之后，通常可以达到减少自慰的目的，长此以往可以逐渐戒掉过度的自慰行为。消耗精力最主要、最常见的方式就是运动（当然也需要从喜欢的运动出发），运动最容易消耗体力。一旦体力被消耗掉，也就没有多余的精力去频繁自慰了！减少不良的性刺激首先，要做到不看淫秽书刊、不登录黄色网站、不看黄色录像，减少观看容易引起性冲动的刺激物。其次，可以尝试接受科学的性知识，正确认识自慰，缓解性紧张，降低自慰后的不良情绪。最后，可以尝试接触异性，在正常的交往中，既可以了解异性，缓解性压力，也可以减少想自慰的心理。此外，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，晚餐不宜过饱，避免刺激性饮食（如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。同时，按时睡觉，睡觉时被褥不要过暖过重，养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激等，对于戒掉自慰也有一定益处。对于部分已经自慰成瘾的患者，在自我矫治难以达到理想效果的情况下，应该积极接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。尤其是处于性发育期的青少年，这个阶段，他们的心理状态不稳定，所以应该以心理疏导以及性教育为主，而不是横加指责，更不能采用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担，适得其反。参考文献[1]李宏军,夫妻性生活内参[M].中国协和医科大学出版社,2017.06:116.[2]胡琳编著,儿子青春期你一定要懂的事儿[M].北京理工大学出版社,2020.05:78.自慰正常吗一提起自慰，很多人都会觉得这是一件羞耻且不正当的行为，醒醒吧！大清早就亡了！在现代社会中，自慰早就已经成了一种正当的个人行为，而且适当进行不但不会伤害身体，还会对身体有好处呢。但不可避免的，如果自慰过度，也会产生不良影响。下面我们来聊一聊人们为什么会自慰，自慰过度到底有哪些危害呢~有人认为自慰是一种罪恶，有人认为自慰可以松弛紧张的情绪，还有人认为这是一种应该享受的快乐源泉，也就是说你怎样看待自慰，它就会产生怎样的影响。自慰行为可见于成年人，除了体育运动、听音乐等，自慰也是减轻身体和情绪上压力的方法。年轻男女性器官虽已成熟，但心理和情绪等各方面还都没有为性爱作好准备，而自慰可以使他们的身心获得平衡，这无损于女孩的纯洁。女孩子抚弄阴蒂达到高潮，还可以使他们较容易适应婚后的性生活。但是自慰如果过量，形成习惯或依赖性，就会对正常的性生活产生排斥，甚至抵触，甚至沉溺于自慰,长此以往可使夫妻灵肉分离,不能两情相悦。如果男性自慰过度，也会造成包皮、龟头的过度刺激，引起局部充血、水肿，甚至黏膜损伤，还可使龟头、包皮的敏感性降低，导致在正常的性生活动过程中出现射精困难等症状，不利于男性生殖系统的健康。另外，需要注意的是，青春期少年由于在性激素的作用下，每个生理发育正常的青少年都会有性欲望，有时还伴有性冲动。因此，为避免青少年自慰成瘾或形成异常的性爱观念，要培养他们正当的爱好和高尚的情操，在正常的学习之外，业余时间多参加集体文娱活动；对有自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们建立信心与决心戒除不良习惯，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。参考文献[1]许宜进,许京华编著.性保健与性病防治指南.第2版[M].北京:人民军医出版社, 2013.09:29.李明川主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50自慰的危害有哪些"自慰作为一种性生活的手段，如果过度可能对人体心理以及生理，会存在一定的危害性。通常过度频繁的自慰，有可能会造成人体的精神状态变差，注意力不集中、疲乏、劳累，以及有可能会引发生理性的相关疾病，比如由于泌尿生殖道反复充血进而导致水肿，严重的可以引发泌尿生殖道的感染，如前列腺炎、精囊炎等。\n过于频繁的自慰还会导致患者出现性功能障碍，如早泄，甚至勃起功能的障碍，进而也会引发心理的影响，比如焦虑、抑郁等，因此过度的自慰一定需要戒除。"自慰危害"自慰的危害：1、由于长期的自慰，会导致精神萎靡不振、记忆力下降、失眠，甚至造成工作能力下降的可能性。2、长期的自慰会影响夫妻感情，因为自慰以后，对性生活的敏感度会下降，对性伴侣也会产生厌恶的感觉，所以自慰以后，会影响到夫妻之间的感情。3、如果长期自慰，会导致生殖器的不敏感，这样对性生活也会不敏感，就会造成性冷淡。由此可见，自慰的危害还是非常大的，所以建议分散自己的注意力，尽量戒掉自慰的行为。"

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