血压高很困扰？高血压患者饮食的9大禁忌，值得收藏

高血压患者少食咸菜，盐分过高易升高血压 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

　　高血压患者其实在饮食方面还是要遵循很多禁忌的，医生经常要求高血压患者少吃肉。而我们祖国医学典籍本草纲目上面也记录了高血压患者的一些饮食禁忌。

　　1.控制能量摄入，提倡食用复合糖，如淀粉和玉米。少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这种糖属于单糖，容易导致血脂升高。

　　2.限制脂肪摄入量。烹调时，将动物油转化为含有亚油酸的植物油，以增加微血管的弹性，防止血管破裂。

　　3.少吃刺激性蔬菜，如胡椒，大蒜，生姜等。

　　4.不要油炸或油炸食物或烤食物。

　　5.不要吃高胆固醇的食物，如动物肝、肾、脑、蛋、猪蹄等。不要再吃高蛋白食物了。

　　6.鸡汤。鸡汤会促进体内过量尿酸的形成，从而加重心、肾、肝的负担。所以高血压患者避免肉汤、鸡汤。

　　7.减少含钠食物的摄入量。腌制蔬菜、豆腐、咸蛋、腌制制品、蛤蜊贝类、虾米、皮蛋和菊花、草头、空心卷心菜等蔬菜钠含量较高，应尽量少吃或不吃。

　　8.多吃含钾，富含钙和低钠的食物，如土豆，茄子，海带，生菜。高钙食物包括牛奶，酸奶和虾米。

　　9.虽然人们对饮酒的利弊存在争议，但有人说，少量饮酒有益，也有人说是有害的，但大量饮酒确实有害。高浓度酒精会导致动脉粥样硬化，加重病情。

　　许多人在夏天容易患高血压。一旦血压升高，他们就会头痛、头晕、失眠，并服用大量的抗高血压药。他们当时都起作用了，但药物一过劲儿，血压就又高起来了。

　　以下是能够降低血压的“法宝”，所以在高血压期间如果食用这些可以起到调节血压的作用。

　　1.香蕉芝麻方

　　材料：500克香蕉，25克黑芝麻。

　　方法：将黑芝麻炒至半热，放入香蕉中浸泡。一天一剂，一天2-3次。功效：滋补肝肾，滋润干燥，降血压。适用于肾阴虚证、肝阳亢进的高血压病。

　　2.醋泡花生米

　　材料:花生米若干。

　　方法：将花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10至15片。功效：能够起到降血压和降低胆固醇的效果。

　　3.凉拌菠菜

　　成份：新鲜菠菜、盐、味精、芝麻油。准备：菠菜洗净，用沸水烫约3分钟，取出冷水，压干水，切碎，与调味料拌匀。一天两次

　　功效：滋阴润燥，养血止血，降气清肠。适用于高血压、便秘、头痛、红脸、头晕等。

　　总结：高血压的临床治疗往往先于抗高血压药物，但随着疾病的进展，许多人可能无法通过组合三种抗高血压药物来控制正常范围内的血压。这也是高血压危害的原因。长期治疗的缺点是药物种类日益复杂。因此，在日常生活中，一定要注意高血压的饮食禁忌，以促进高血压的早期恢复，并将血压控制在正常范围内。

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