血压高不能吃什么食物

发布时间：2024-11-23 17:27

高血压患者应少吃咸鱼、腊肉等高盐食物 #生活知识# #饮食技巧# #高血压食疗#

血压高的患者一般不能吃高盐、高脂、高糖等食物。

1、高盐食物：高血压患尽量避免吃咸菜、各种酱类，盐摄入过多的高盐食物，会影响血压的控制，也会降低高血压药物的疗效。

2、高脂：尽量避免食用过多全脂奶、各种坚果、油炸和油煎、高脂肪的肉类，比如动物内脏、肥肉、烧烤、麻辣烫也应该远离，因为高血压患者通常存在高脂血症。高脂血症如果吃很多高油脂的食物会进一步增加血脂异常，不利于高血压患者心脑血管的保护。

3、高糖：高糖的食物比较多，比如甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、饮料、冰激凌等。高糖的食物会影响高血压患者综合代谢的控制，因为很多高血压患者存在超重、肥胖，不仅血压高而且血糖异常，甚至有糖尿病、高脂血症，高糖食物摄入会使血压控制困难，会使体重增加，不利于血脂和血糖的控制。

除以上常见的食物，还不能吃刺激性等食物，比如辣椒、大蒜等。患者平时还应注意作息规律，不可熬夜用，早睡早起，平时也应适当的运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、骑车、游泳等，对控制高血压有一定的帮助。

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