饮食与健康 饮食常识大全

饮食与健康 饮食常识大全

摘要：饮食健康越来越被人们关注，要饮食健康必须了解一些饮食常识，这样才能更好地健康饮食。小编通过收集整理，整合出以下这篇文章，希望给大家带来帮助。

1.饮食药营养平衡

2.饮食养肝为先

3.饮食要养阳

4.多食甜，少食酸

5.饮食要清淡

6.要多喝水

1.多吃苦味食物

2.注意补充维生素

3.别忘补盐补钾

4.暑天宜清补

5.多吃解暑药粥

6.少吃凉食

1.少食寒凉

2.注意平补

3.清心润肺

4.秋不食姜

1.白开水是儿童的最佳饮品

2. 经常大量食用冷饮有害儿童健康

3.易拉罐饮料对儿童有危害

4.长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康

5.彩色汽水不利于儿童的身体健康

6.膨化食品对儿童身体有害无益

1.饭菜要香

2.质量要好

3.数量要少

4.蔬菜要多

5.食物要杂

6.味道要淡

一、乳酸饮料≠酸奶

二、果汁饮料≠果汁

三、麦片≠燕麦片

四、全麦面包≠全麦食品

五、日本豆腐≠豆腐

六、果醋饮料≠果醋

1.芦笋。

2.母乳。

3.西兰花。

4.干辣椒。

5.冷冻水果。

6.大蒜。

1.保温杯泡茶

2.水果当主食

3.宴席不离生食

4.嗜饮咖啡

5.餐后吸烟

6.食用酒精过量摄入

1.吃东西前洗手

2.生吃瓜果要洗净

3.不随便吃野菜

4.不吃腐烂变质的食物

5.不随意购买劣质食物

6.不喝生水。

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