养生食疗方案

《养生药膳》：结合食材制作的食疗养生方案 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生经典#

养生食疗方案目录一、基本概念................................................41.养生与食疗的定义......................................52.养生食疗的重要性......................................5二、养生食疗的基本原则......................................71.平衡饮食..............................................82.注意营养搭配..........................................93.饮食有节.............................................104.食疗与季节变化相适应.................................11三、常见食材及其养生功效...................................121.谷物类...............................................132.豆腐类...............................................143.蔬菜类...............................................154.水果类...............................................165.草本植物类...........................................17四、养生食疗菜谱...........................................181.春季菜谱.............................................201.1清淡春季菜谱......................................201.2温补春季菜谱......................................212.夏季菜谱.............................................22

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