学生压力测试.doc

发布时间：2024-11-23 23:37

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学生压力指数量表 1*觉得手头功课太多无法应付。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 2*觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 3*觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 4*遇到挫折是会发脾气。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 5*担心别人对自己学习表現的評价。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 6*觉得老师和家人都不欣赏自己。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 7*担心自己的经济状况。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 8*有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 9*需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 10* 需要借助药物去协助入睡。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 12* 与人聊天时，打断对方的话題。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 15*空闲时轻松一下也觉得内疚。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 16* 做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 17* 觉得得自己不应该享乐，学要努力。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。 18* 你的压力来自什麼？ 19* 你用什么方法去舒缓压力？注：从（1）----（2）分数为1—3分。測驗試卷評分表（1）、0.00 <= 分數 <= 10.00 0-10分精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。（2）、11.00 <= 分數 <= 15.00 11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。（3）、16.00 <= 分數 <= 34.00 16分或以上精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧ （注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）

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