想要家庭幸福和谐，我该怎么做？

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

想要家庭幸福和谐，我该怎么做？

我们都想要一个温暖的家，不论在外面多么辛苦忙碌，回到家就能卸下疲惫，感受彼此的关爱，共度温馨的时光。 

然而现实中，我们却无法期待总能从家人那里得到包容和支持。尤其是在如今这个充满压力的时代，面临着各种各样的问题和挑战，当我们因为烦心琐事而感到不安、不快乐，想要从对方那里找安慰时，殊不知对方很可能也正觉得身心疲惫、备受煎熬。 

反过来也是一样，当我们感到烦恼、郁闷的时候，有时挤出一丝笑容都很难，还怎样安慰别人？甚至还会因为心中的烦躁，和家人爆发争吵，结果伤害了亲爱的人。

面对亲爱的家人，彼此都渴望去爱，却发现爱的很无力，为何会这样？因为一颗烦恼、焦躁、不快乐的心就像坚冰一样，不仅无法温暖别人，还有着锋利的棱角。 

生活重压之下，怎样才能让家人关系和睦，家庭和谐？世界知名『瑜伽冥想宗师』柏忠言说过，“想要世界充满和平与爱，先让自己充满和平与爱。” 

同样的，想要家中充满和平与爱，我们也应该先让自己充满和平与爱！当我们的内心充满和平与爱，不仅自己能感受到最真实的安宁快乐，也会为家人送去温暖，为世界增添爱与和谐！

怎样才能让心中充满和平与爱？ 方法就是正统传承的瑜伽，通过修习正统传承的瑜伽，我们可以有效消除压力，摆脱烦恼焦躁的侵扰，让内心日益充满和平与爱！ 为了帮助更多人从正统瑜伽中获益，『当代中国瑜伽之母』张蕙兰老师和『瑜伽冥想宗师』柏忠言亲自设计了「蕙兰瑜伽在线阳光生活营」，让您足不出户就能够跟瑜伽大师学习、领悟宝贵的瑜伽智慧与健康生活方式课程，从此开启真正成功、吉祥、有智慧的幸福人生！让内心充满和平与爱！成为燃亮家庭和世界的一束光！

✻参与感言✻

通过学习和在生活中的实践，感觉内心被照亮了，内心快乐了，家人也感受到了我的变化，一家人都比以前更加和谐融洽。（张女士）

以前的我自视甚高，和家人的关系非常紧张，那时我觉得都是因为压力大，家人不够理解我。阳光生活营课程彻底改变了我，我开始正视自身的问题，比如爱指责别人，好为人师，如今这些状况不断改善，一直叛逆的儿子也愿意和我谈心了。（何女士）

202104期 在线阳光生活营
报名开启

1.课程内容全新升级 

● 三周学习，十二大主题二十二堂课程

「在线阳光生活营」全新升级，课程由三部分组成，每部分时长约5个小时，生活营开始后每个周末推出一个部分，周六和周日各约2.5小时课程。课程在生活营结束前可以回看。 

注：课程学习需要循序渐进，完成第一部分才能学习第二部分，完成第二部分才能学习第三部分。生活营开始后第五个周日晚上9点结束，生活营结束后课程关闭，不能再回看。

课程重点涵盖瑜伽的精髓：瑜伽科学，瑜伽智慧以及宝贵的瑜伽语音冥想。无需担心理解力，每个人都可以根据自己的步调领悟；融入简单有效的瑜伽姿势，学会在日常生活中轻松焕发身心活力。

第一周 课程概览

探寻自我认知之旅，揭示快乐秘诀

（5月8日-5月9日）

01. 真正快乐 人人可达

揭晓永恒快乐的源泉，揭晓得到内心真正安宁与满足的途径。

02. 自我探索 你是你的身体吗？

通过科学分析，以及瑜伽中的智慧观点，达到自我认知的第一步。

03. 永恒自我 内心滋养

如何摆脱身体衰老和死亡的桎梏？无论身体如何改变，总能保持内在的祥和安宁。

04. 瑜伽语音 全然庇护

系统深入学习瑜伽中的最伟大赠予瑜伽语音冥想，减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，认知渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！

第二周 课程概览

沐浴阳光生活，实现成功人生

（5月15日-5月16日）

05. 无私奉献 手有余香

揭示内在精神满足的秘诀，领悟深刻的人生意义和目标。

06. 和谐人际 瑜伽语音之宝

从最根本的层面，和谐、完善所有的人际关系。

07. 独处与冥想 身心获益

自省、做内在探索，给精神“充电”，获得独处的力量和奥妙的益处。

08. 拥抱自由 瑜伽饮食 

洞悉自由真谛，拥有越来越多的释然和快乐。了解健康瑜伽饮食，增强身体免疫力，降低患病几率、敏捷思维、改善性情。

第三周 课程概览

终极幸福妙法，引领和谐人生

（5月22日-5月23日）

09. 歧途预警 谦卑美德

了解瑜伽道路上需要警惕的危险和干扰，避免被误导；想要拥有真正成功的人生，谦卑是必修课。

10. 乐以忘忧 无惧死亡

人生无常，古老瑜伽科学教我们如何从对死亡的恐惧中超脱出来，活得安然无惧，快乐祥和。

11. 瑜伽生活 和谐幸福

瑜伽是一套完整的健康生活方式。怎样在日常生活中实践瑜伽生活方式？拥有健康均衡的人生。

12. 祥瑞人生 近在咫尺

系统深入学习瑜伽中的最伟大赠予瑜伽语音冥想，减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，认知渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！

2.上课时间灵活方便 

● 手机上观看，随时随地不受限制

每周六与周日分别开设约2.5小时的课程，分三个周末推出。课程在生活营结束前可以回放重温，方便您灵活安排上课时间。

3.全面的课程服务 

● 学习交流群

报名课程需填写申请表，报名成功之后可加入学习交流群，同时还有蕙兰瑜伽的志愿者们为您提供更多的支持与指导。

●直播答疑/复习

完成课程之后还可参加线上直播答疑课，聆听大师答疑解惑，温习巩固所学内容，让学习实践更加轻松快乐！

4.限时优享199元特惠价

全套课程原价699元，限时特惠价199元，课程结束前完成全部课程的同学将获得100元活动券，此活动券可用于抵扣蕙兰瑜伽线上、线下阳光生活营或智慧人生进阶课程的活动费用。感兴趣的朋友这就报名吧！

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● 不论男女老少、职业、背景有何不同，不论您有无瑜伽基础，都可以参加！

● 蕙兰瑜伽品牌活动「阳光生活周末营」已在全国30+城市连续举办数十年，口碑绝佳！

●『当代中国瑜伽之母』张蕙兰老师和世界知名『瑜伽冥想宗师』柏忠言亲自设计！

● 作为「阳光生活周末营」线上版本，让您足不出户，就能跟瑜伽大师学习，成就幸福人生！

当代中国瑜伽之母 张蕙兰老师

自17岁起，就跟随世界知名瑜伽冥想宗师柏忠言学习。在上世纪人们还不知道瑜伽为何物的80年代，蕙兰的瑜伽电视系列节目就在中央电视台播出，并连续播放了长达15年之久。蕙兰被人们亲切誉为『当代中国瑜伽之母』。蕙兰也是当今世界最著名的瑜伽导师之一。她的电视系列节目自1998年在全美播出，掀起了美国现代瑜伽热潮。2016年，蕙兰被授予印度著名的帕德玛勋章，以表彰她在全球普及瑜伽中所取得的非凡成就。

所有课程均由「当代中国瑜伽之母」张蕙兰老师和她的导师世界知名「瑜伽冥想宗师」柏忠言亲自设计。

授课大师均为柏忠言宗师的资深弟子。他们造诣深厚，对于蕙兰瑜伽各项技法和高级瑜伽科学有着深刻体悟。

这就快来参与吧！热情诚挚的邀请您参与蕙兰瑜伽为您精心打造的『在线阳光生活营』，从此踏上幸福人生的新起点！

限时专享199元特惠价！• 全套课程原价699元
• 限时特惠价199元
• 更多优惠：课程结束前完成全部课程的同学将获得100元活动券，此活动券可用于抵扣蕙兰瑜伽线上、线下阳光生活营或智慧人生进阶课程的活动费用。（如果是赠出的课程，活动券返回给赠予人，非受赠者。）

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【报名必看】

▲本人报名操作指南：
点击下方“立即报名￥199”绿色区-准确填写个人报名信息-微信支付

 ▲帮家人/朋友报名操作指南：
请点击左下角“送好友”-完成“微信支付”-点击购买成功下方“去赠送”-点击“赠送”-赠送好友
【备注：①重要：赠送后务必及时告知家人/朋友领取，进入提交报名信息方可报名成功；
②若被赠送人因故无法及时领取此课程，您可转赠他人（转赠操作：“个人中心”-赠送记录-赠送中-赠送好友）】

 说明：
确保听课微信与报名微信一致; 
“送朋友”，确保听课微信与接受课程的微信一致

 ▲购买课程后，您可以在蕙兰瑜伽公众号菜单“在线活动”找到课程入口

 ▲课程售出不退，2021年5月2日18:00截止报名。 

关于蕙兰

蕙兰，美丽智慧的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。
今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

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