乐活 | 点击查收！减压放松app推荐

慢生活APP推荐：'慢时光'，提供健康饮食和冥想课程，帮助用户减压放松。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢生活APP#

学业内卷、社交障碍、求职压力……

你是否会因此而感到焦虑？

缺乏精力、心神不定、烦躁不安……

你的心理是否陷入“亚健康”？

不妨抽出片刻时间，

把自己从快节奏的生活中解放出来。

本期将为大家推荐 6款好用的 减压放松app，

一起来瞧瞧吧~

（一）

音乐治疗

1.小睡眠

如果你被失眠困扰、如果你需要提高工作效率……

来试试小睡眠app吧！

这是一款集减压、冥想、助眠、专注为一体的应用软件。

评分推荐度：★★★★★

体验关键词：放松 安心 治愈 温柔 平静

音乐buff：内含上百种免费自然白噪音以及器乐旋律，辅助快速入眠，为冥想静心、看书阅读、工作学习创造环境。

功能buff：通过专业入睡教程、睡眠监测、智能闹钟、梦话记录和睡眠数据分析等，全方位关注睡眠质量。

自由buff：支持自定义音乐组合，能自由设置爱豆哄睡和闹铃声音。

2.心潮

压力太大，能否量化并科学减压？

专注不了，能否营造场景氛围？

你想知道的答案，“心潮”里都有！

评分推荐度：★★★☆☆

体验关键词：专业 清爽 简洁

智能buff：能够通过检测生理信号判断当前的压力指数，融合视听觉放松、心理暗示和呼吸调节，智能调整减压策略。

科学buff：糅合前沿技术和技巧，研发科学减压方法，提供冥想课程和呼吸练习。

场景buff：在番茄钟时间管理法基础上，提供图书馆、咖啡馆等多个场景的白噪音，在家也能有工作学习的氛围感。

Q：小睡眠、心潮二选一？

A：都属于压力、身心和睡眠健康管理应用，功能有一定重合，比如都能利用音乐辅助睡眠和提高专注。但小睡眠在睡眠管理方面更为深入，心潮则深耕减压放松领域，大家可以根据实际需要选择哦~

（二）

运动减压

1.Keep

心情不好就想运动？流流汗释放坏情绪！

那么一定要尝试一下keep~

评分推荐度：★★★★★

体验关键词：长知识 内容丰富 挑战性强 指导专业 社区氛围好

个性buff：根据用户场景、健身目的、有无器械等情况组合编排个性化训练方案。

高效buff：工作学习太忙抽不出大片时间能够利用碎片时间完成健身训练，同时权威教练把控健身内容，帮助用户进行安全高效的训练。

社交buff：能与好友分享健身情况，相互勉励，共同进步，让运动不再孤独。

2.每日瑜伽

足不出户，在家也能运动？

高效燃脂，边减压边瘦身？

心动不如行动，下载每日瑜伽试试吧！

评分推荐度：★★★★★

体验关键词：计划性强 海量课程 零基础 讲解清晰易懂

新颖buff：海外瑜伽大师教练团队倾力打造名师课堂，领略海外的瑜伽练习方式和不同的瑜伽文化

分享buff：为用户提供平台分享瑜伽故事和心得，能够收获粉丝，沉淀经历。

（三）

休闲娱乐

1. 乐涂数字填色

偶尔感到焦虑的时候，

就打开数字填色书吧。

休闲地为黑白图片铺上绚丽的色彩，

借助神奇的色彩疗法把压力消灭。

评分推荐度：★★★★★

体验关键词：有乐趣 图片好看 上手简单 种类齐全 免费内容多

成就感buff：从无色的画到惊艳配色，通过动态进度条掌控完成进度，完成后还能收获最终的奖状，涂色的过程也是体验成就感的过程。

简单buff：无需专业的美术功底，只需要轻点色号对应的色块即可快速上色。

2.动物餐厅

在这家只属于你的动物餐厅，

种种花、养养猫、赚赚小鱼干。

将生活中的烦恼先丢掉，

为心灵注入一丝安宁与幸福~

评分推荐度：★★★★☆

体验关键词：温暖 可爱 轻松 萌

治愈buff：美术风格优秀的模拟经营游戏，Q版的小动物给玩家带来治愈感和陪伴感。

轻松buff：玩法轻松容易上手，不设置充值功能，无需花太多时间，不肝不氪。

Q：这两个感觉都不是很适合我，能不能再推荐几个呢？

A：如果你想伴随着音乐开始一段旅程，可以尝试一些音游如阿尔托的奥德赛、DEEMO等；如果你追求爽和刺激，可以尝试一些跑酷类小游戏……当然，更多的休闲解压小游戏能通过在应用商店或游戏社区搜索关键词发掘噢！

本期的推荐就到此为止啦！

其中有没有你想pick的呢？

如果你有喜欢的减压放松app，

也欢迎在评论区补充~

川大研究生

信息来源：四川大学公共管理学院研究生团总支研究生分会

文字：姚瑞洋

编辑：黄晴

责任编辑：

网址：乐活 | 点击查收！减压放松app推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/225106

相关内容

推荐3款帮助睡眠、冥想、放松与专注的app！
收纳app哪个好?收纳app推荐
精品推荐：10款压力管理必备的APP，帮你定制个性化的减压方案！
怎样减压放松情绪
高压人群必备：10款减压放松APP，让你一秒告别压力！
心理疏导平台app推荐
生活必备app推荐
减压放松神器 v1.0.5
生活工具app推荐
放松减压的方法？ 减压放松的句子？

随便看看