【有哪些饮食减肥法】

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有哪些饮食减肥法

2020-03-30 07:58:14  

有哪些饮食减肥法

林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

饮食减肥法一般可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及粗粮能够对减肥起到辅助作用。新鲜的水果和蔬菜，在吃完之后能够有效的补充体内所需要的维生素以及矿物质，还可以有效地促进体内的代谢，会减少食物对胃部以及身体的吸收。粗粮当中有较高的膳食纤维，在食用之后能够有效的增加饱腹感。

2020-03-31 08:08:13

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

你好，你可以多吃些有饱腹感的食物，比如香蕉。平时多吃蔬菜水果，注意热量的摄入，运动减肥最健康的方式就是运动减肥。平时一定要控制饮食，减少食盐的摄入量。每周坚持三到五次半小时以上的有氧运动对减肥效果最好。小心不要使用减肥药。

2020-03-29 07:04:24

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