100个基本：人生不需要大道理，一点小哲学就够了。

瑜伽练习不需要大量购买器材，一些基本的瑜伽道具就能满足需求。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #日常节省技巧# #简单瑜伽动作#

没有人可以去模仿别人的人生，每个人都过的是属于自己的生活，演绎着自己的剧情。

这本书没有具体的要怎么成功，怎么去达成目标之类的激烈的方法，都是一些平淡的人生想法，用与吃有关的比喻来比喻它的话：与菜谱相比它更像是一本厨房的小技巧，与米饭和菜相比，它更像是餐后的小甜点，这本书适合那些吃的太饱并开始讨厌吃饭这件事的人们。

《100个基本》是张德芬最喜欢的日本生活美学大师——松浦弥太郎对其生活哲学的最高诠释，一本精致实用的人生箴言录。

在这本书中，松浦以更贴近的姿态、更诚恳的思考，审视日常的美好：原来好的生活可以很容易，恪守“基本”，才能享受生活；原来通过有效的自我管理，能够真正理解自己的本质。

“100个基本”是为了让自己明白的事，是对自己展开的思考，是为了整理自己的思路而存在的。这是为了个人成长、学习，为了更像自己，而应该恪守的人生信条。重要的事情，想要遵守的规则，我想每个人都有，但这些内容其实是很模糊的，难以用言语表述。如果能一条条地认真思考如何用言语表达它们，也能借此更好地认识自身。

“基本”可以关涉任何事—计划、目标、想养成的习惯，灵光一闪想到的或者想被模仿的事。将这些事列个清单，偶尔过目，检查做到了多少，没做到多少，这很重要。

“100个基本”，是以人生为名的漫长旅行中所必不可少的地图。迷路时常常翻阅，不安时拿在手上。这样的“100个基本”，将会成为旅行护身符般的存在。

“100个基本”，历久弥新。通过更新基本，你的人生地图将变得更加明晰和详细。

列举 6 条最喜欢的基本

简单地生活。要做的事，保持一点点就好。

简单思考后，选择少量“应该做的事”。如果其中有复杂的事就简单化，认认真真地拼命做到最好。如果什么都插一手，最后地结果不过是每件事都半途而废罢了。

沟通，就是为了传达爱愿

无论在什么场合，与人沟通的能力都很必要。交流的目的，是为了传达爱愿。

以1、2、3的节奏，反复如此

在生活中要养成自己的节奏，比如以“1，2，3”的形式重复。1-挑战、2-前进、3-达成，到达这个阶段后，就向下一个1，也就是新的挑战迈进。事情奄奄一息地持续着又不顺利的时候，就是节奏被打乱的证据。这时回到出发点，按照顺序迈进吧。

推进“自我项目”

“自我项目”是不对他人说，在自己内部进行的。即便是很小的事情也可以，拥有许多自我项目的人，每天会过得更充实。如果只是藏在脑子里容易忘记，那就写下来吧，写下来，从容易的部分开始执行。

要了解，孤独是生而为人的条件

孤独是人生存的条件之一。工作和生活上，都会有孤独感袭来的时刻，不可能从中逃脱。你越想逃避，孤独越会紧紧追随，倒不如坦然面对吧。理解“孤独，正是我们活着的证明”

常对自己投资。为体验花钱，不用贫穷的方法学习。

钱要用在丰富个人体验和感受上，这才算是为自己的投资。要带着给自己播下种子的意识使用金钱。

“100个基本”

并不以完成为目的。

要常常学习，

并使之根据自身成长而不断变化。

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