双圩社区：“均衡膳食，科学养生”---健康营养科普知识讲座

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为进一步提高社区居民的健康意识，增强居民对均衡膳食的理解，帮助居民建立科学、健康的生活方式，7月23日上午双圩社区联合合肥市蜀山区阳光公益社工组织开展了一场以“均衡膳食，科学养生”为主题的健康营养科普知识专题讲座活动。

活动中，志愿者向居民们介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出合理饮食、健康生活的重要性。向居民们介绍：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。并且指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少盐，少糖)；要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。

通过开展此次健康知识讲座以及均衡膳食科普活动，让辖区居民掌握了更多的科学健康养生常识，了解了营养均衡和健康饮食的重要性，加强居民自我健康意识，树立正确的健康饮食理念，提升了居民健康素养水平。（华敏）

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