健康饮食每天专家讲座.pptx

《营养饮食讲座》：专家讲解健康饮食的重要性 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活习惯讲座#

南屏中学邓泽伟;健康饮食每一天;你们平时都喜欢吃什么？;你知道食物中有哪些营养成份吗？;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;含蛋白质较多食物;含糖类较多食物;含脂类较多食物;含维生素较多食物;含水较多食物;含盐类较多食物;三大营养物质—糖类、蛋白质、脂肪;维生素;水和无机盐;几个常见无机盐;坏血病，由维生素C缺乏引发，所以维生素C缺乏病主要是指坏血病。

柑橘中含有丰富维生素C，多食用柑橘可治疗坏血病。;无机盐;缺乏无机盐症状;场景一：

病人：这几天，我在黄昏老是看不清东西，这是怎么回事？

医生：来让我看看。

经过医生观察，发觉病人皮肤粗糙，而且脱屑，而且黄昏

看不清东西，这是经典症，是因为缺乏所致，吃等食物能够改进。

场景二：

病人：近几天，我牙龈经常出血，口腔时常溃疡，吃饭、说话都不方便。这到底是怎么回事？请医生给我看看。

假如你是医生，你认为病人是因为体内缺造成，以后注意多吃等食物。;制订一份适合自己饮食方案;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;健康饮食每天专家讲座;

健康饮食儿歌

;营养儿歌(二)

青菜绿呀萝卜红，

西红柿呀水灵灵，

米饭馒头香喷喷，

样样都吃不挑拣，

宝宝身体最最棒。

;蔬菜营养好

青菜绿，萝卜红，

辣椒青，茄子紫，

颜色鲜艳营养好，

家常便菜顶呱呱。

;营养鱼虾蟹

小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾，

还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。

小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，

若是带骨一起吃，长得壮壮整天才。

大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，

吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。

;营养早餐

早晨吃早餐，聪明又健康。

干稀要搭配，荤素要均衡。

蔬菜和水果，加上有营养。

早餐??配要注意，酸奶不能加香蕉，

豆浆鸡蛋要分开，我早餐有营养。

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