自我控制内在机制及提升策略

决策制定策略14: 保持学习和自我提升 #生活技巧# #领导力技巧# #决策制定策略#

自我控制内在机制及提升策略摘要自我控制关系着人类幸福生活和社会的发展。双系统理论模型告诉我们认知系统的激活和情绪系统的抑制对自我控制成功起着关键作用。其他相关研究表明情绪调节与自我控制密切相关积极情绪的情绪状态下自我控制容易成功消极或负面的情绪状态下个体更容易失控。因此要善于调节情绪。另外进行自我肯定、自主支持等自关键词自我控制内在机制提升途径中图分类号C913.5文献标志码A文章编号:1002-2589(2013)08-0073-02自我控制是指个体按照社会标准或个人期望对自己的认知、情绪和行为进行抑制、激发、调节的能力1。自我控制能力会影响一个人的身体健康、人际关系和事业成败集中注意力、控制冲动、决绝诱惑、克服拖延等都需要自控力。大多数人觉得自己自控能力薄弱一一自我控制成功只是偶尔的行为而力不从心却是常态。自我控制失败导致的不仅是任务和目标的无法实现还会使人陷入负面情绪和巨大压力不利于个体的身心健康。那么自我控制成功或失败的原因是什么如何提高个体的自我控制能力本文欲对自我控制的内在机制进行梳理和总结并探讨提高自我控制的相关策略。

我意识的调控策

都可以提高自我控制力的提升。

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