素食菜谱 |​ 养生杂粮烩，粗粮新做，吃出美味

《五谷杂粮的秘密》教你如何用粗粮做美味餐点 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

赶快长按二维码，加素食小编微信

更多素食资讯，美好素食生活，正能量信息要分享给您

来源：珠海市普陀寺 ZHPTS01

养生杂粮烩

原料: 藜麦、玉米粒、红腰豆、百合、芦笋、枸杞、南瓜泥

调料: 盐、蘑菇精、生粉水

做法：

1. 藜麦洗净加少许水放入蒸笼蒸熟备用。

2. 百合切去根部剥开洗净，芦笋洗净切粒，枸杞泡发待用。

3. 锅中注水烧开，倒入玉米粒、百合、红腰豆焯熟倒出沥水，装盘待用。

4.起锅加入一勺水烧开，加入藜麦、南瓜泥、芦笋粒、枸杞，调入适量盐、蘑菇精，勾薄芡出锅浇在百合玉米上即可。

制作视频

用南瓜汁做底进行烩制，汤汁呈鲜亮的黄色。厚实的杂粮，配上清爽的百合和红腰豆，咸鲜可口，美味且营养。

- END -

部份图文来源网络，版权属原作者并深表敬意，如有疑问请联系我们妥善处理，欢迎投稿，请发送至邮箱:xm6699@163.com，合作联系微信：veg520com

素食这么好！我想逛一逛！

▼点击“阅读原文”

丰富又美好的素食等你来

责任编辑：

网址：素食菜谱 |​ 养生杂粮烩，粗粮新做，吃出美味 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/237200

相关内容

吃粗粮=减肥？
素食,粗粮,蛋白质
儿童能吃粗粮吗
素食餐馆吃出重口味
饮食搭配基本原则：粗粮为主，细粮为辅
心血管,粗粮,膳食,养生
减肥食谱一周菜单 减脂餐食谱做法大全
五谷杂粮粥的做法
实用的粗粮饮食计划 健康减肥首选计划
孩子的营养餐菜谱？ 补充营养的菜谱？

随便看看