日常生活中如何做到平衡膳食

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日常生活中如何做到平衡膳食

2020年10月12日09:02   来源：江苏省12320管理中心

　　按照《中国居民膳食指南》的原则，合理调配。（1）食物多样、谷类为主。（2）多吃蔬菜、水果和薯类。（3）每天吃奶类、豆类或其制品。（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。（5）食量与体力活动要平衡保持适宜体重。（6）吃清淡少盐的膳食。（7）如饮酒应限量。（8）吃清洁卫生、不变质的食物。

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