老年人五大饮食误区

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老年人是慢性疾病的高发人群，这往往与长期的饮食结构和生活习惯的不合理有关。陈旧的养生观念和缺乏科学的饮食指导，影响了老年人的饮食观念，最终将其引导向营养不良甚至患病的程度。以下几个误区是老年人经常发生的，一定要避免。

1. 吃粗粮过度

糖尿病是老年人的常见病，需要控制饮食，但也会出现因为担心血糖增高而过度控制饮食。长时间过度吃粗粮，容易消化不良，发生营养风险。所以每餐保证食物的多样性，养成三餐定时定量的饮食习惯很重要。

2. 吃素多、吃肉少

多吃素一直以来都是健康饮食的建议之一，这确实对身体好，但老年人往往会忽视肉类的摄取。动物性蛋白一直是优质蛋白的重要来源，长期摄入不足会导致肌少症和营养不良。

3. 饮食过于清淡

在食物种类多样化的基础上，清淡的烹制，保持食物的原汁原味对健康有好处。但如果食物中油脂和盐的含量过低，长此以往会导致优质摄入不足、电解质紊乱，也容易诱发便秘，影响食欲，最后造成营养不良。

4. 刻意减重

许多人到中年爱发福，然后患上一些慢性病，所以瘦对他们来说是很迫切的。但体重下降意味着体内脂肪和肌肉组织的同步减少。而老年人的肌肉在维持机体功能方面十分重要。不在意自己体重的下降，会增加肌少症的风险，表现为易跌倒、免疫力下降、自理能力差等。

5. 汤里都是营养

营养都在汤里的观念根植在很多中国人的心中，但从营养学的角度看，汤中营养并没有那么高，反而在熬制过程中，溶解出的嘌呤、脂肪对高尿酸血症和高脂血症的患者是不利的。

老年人的健康膳食结构始终是保证规律和丰富，再根据不同人的身体状况针对性的选择需要避免的食物和多吃的食物。老年人容易营养流失，造成免疫力低下，补充LPS可以保持吞噬细胞活性，达到免疫平衡状态。dr.lps使用德国稀缺lps原料的同时，还添加了美国特供日本的顶级面包酵母β-葡聚糖，同时激活了人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能。

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