食品科学与工程学院开展《压力“心”管理》线上心理健康指导讲座

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为帮助我院研究生正确认识压力、对待压力，促进身心和谐发展，在学校党委研工部的大力支持下，学院研办于6月6日下午14:00以《压力“心”管理》为题开展线上心理健康指导讲座。此次会议主讲人为心理健康指导中心汤晓老师，食品学院80余名研究生参与此次会议。

会上，汤老师首先带大家识别了压力，通过题目测试的方法使同学们自测了自我压力水平，并针对性地提出了解决方案。通过记忆力下降，注意力不集中等行为以及焦虑不安等心理状况给大家介绍了压力信号，并讲解了压力过大对身心产生的负面影响。随后，汤老师带大家正确认识了压力，让大家明白适当的压力可以促进人的进步，但压力过大会使人产生紧张、焦虑的情绪， 甚至导致学习、工作效率低下。最后，汤老师带领大家学习自我放松的方法，针对压力过大的同学，汤老师还提供了相应的帮助热线。

本次讲座本着指导同学们在各种状态下正确应对压力的理念，旨在促进同学们的身心健康发展，为同学们有力地普及了面对压力，解决压力的方式方法。

撰稿人：霍宁

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