压力调适情绪赋能

发布时间：2024-11-25 11:11

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近日，为促进民众心理健康素养，强化民众心理韧性，沈阳市精神卫生中心、沈阳市心理健康服务中心与辽宁省知识产权保护中心相携手，应邀为该中心全体工作人员开展压力管理与自我赋能讲座，帮助中心员工更好的调适日常压力，提升生活满意度。

本次讲座主题为“压力管理，情绪赋能”，由市精卫王晔主任讲授，旨在引导员工们科学认识压力，掌握情绪管理的技巧，以更加健康、积极的心态面对工作与生活。

讲座过程中，专家用通俗易懂的语言向大家阐述了压力的定义和来源。他通过一系列生动的案例和精彩的互动环节，让员工们深刻认识到压力对个体身心健康可能造成的潜在危害。他强调，压力并非完全负面，适度的压力可以激发人的潜能，提高工作效率。但长期、过度的压力则可能导致心理问题甚至疾病的发生。日常的压力管理也需要个体在日常生活中不断实践、不断总结。

同时，专家也进一步深入讲解了情绪认知与调节的重要性。他指出，情绪是人类内心世界的反映，对个体的心理健康具有至关重要的影响。为了保持心理健康，我们需要学会识别和调节自己的情绪。讲座中提出了几种实用的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、运动、目标设定等，并结合心理学的大量实验案例，详细说明了这些技巧的具体应用方法。这些技巧不仅简单易学，而且能够在实际生活中得到有效应用。

在谈到心理压力与应对策略时，王晔主任强调了合理设定目标、学会放松和休息的重要性。他通过引用权威研究数据和丰富案例，详细阐述了这些策略对减轻心理压力、提升工作效率的积极作用。同时，他还鼓励员工们积极寻求社会支持，调整自己的态度和观念，以更加积极的心态面对生活中的挑战。

讲座现场气氛热烈，听众们纷纷表示受益匪浅。许多工作人员表示，通过专家的讲解，他们深刻认识到了压力管理的重要性，也学到了许多实用的应对策略。他们将在今后的工作中积极运用这些技巧，更好地管理自己的压力，提升职场幸福感。辽宁省知识产权保护中心的活动负责人员对沈阳市心理健康服务中心表示衷心的感谢，通过吸纳心理健康知识，工作人员的心理健康素养一定会得到提升与促进。并期待日后有更多的合作共建机会。

本次活动充分展现了沈阳市精神卫生中心、沈阳市心理健康服务中心在推广心理健康知识、提高公众心理健康水平方面的积极作用。未来，市精卫心理健康服务中心将不断拓展服务范围，充分发挥专业优势，助力社会心理健康氛围的建立与科普宣讲工作，为沈阳市民众的身心健康保驾护航。

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