心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现在人们的工作、生活节奏快，生活的压力像空气一样无时无刻不在挤压着人们。不正确的减压方式会使你的生活更混乱，让你更加的烦躁。今天小编就教你怎么去正确的减压，让你的生活更加美好轻松。
方法一：唱歌（减压+减肥）
唱歌能将心中压抑的情绪发泄出来，使心中的闷气得以纾解，同时唱歌也有助于消耗热量，是减压、减肥的好帮手！
推荐类型：比较HIGH的歌曲
方法二：运动（流汗也是一件惬意的事情）
当你每日重复相同的动作就会觉得心情烦躁，不如去运动一场，大汗淋漓之后，鸭梨也随着汗水蒸发了。
推荐方法：瑜伽、跑步
方法三：休息（有时候休息也是为了走得更远）
当你感到狂乱的时候，就说明你需要时间休息了，让那根紧绷的弦松一下，做到松弛有度，你会发现做事更有效率。
推荐方法：冥想、看书
其实，所有的压力我们都要保持良好心境，我们要学会管理自己的情绪，当我们愤怒时，可以离开当时的环境和现场，转移注意力。当苦恼不堪或烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷；当我们悲伤时，就干脆痛哭一场，让泪水尽情地流出来；当受了委屈，一时想不通时，千万不要一个人生闷气，最好找亲人或朋友倾诉苦衷；当妒火中烧时，要变换自己的角度，进行有意识的控制，增强个人修养；当思虑过度时，应立即去户外散步、消遣，呼吸大自然那新鲜的空气，或者做自己喜欢的事情。一切的压力小编认为都是可以无视的，让我们健康生活，勇敢面对各种压力。
