如何提升生活质量，这10个习惯要知道

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今天周五了，明天又是一个周末。在城市忙忙碌碌生活的人是否心中会有一个疑问，为何自己好久没有感到愉悦与轻松。

在职场打拼的工作日没有时间去想过这个问题，在面临中年危机的年龄没有勇气去想过这个问题。想到这里，不禁纳闷难道生活质量的提升只有建立在无限的金钱追求上面吗？本质上来说物质带来的欢愉其实是相当短暂的。一个限量的名牌包、一块价值不菲的手表、一座豪华至极的别墅.....这些无法和温情相伴的亲人，坦诚无忌的朋友，充满活力健康的体魄相比。人类的幸福终极秘密藏在我们生活点点滴滴之中。

日常生活中做到这20个习惯，可以很大提升自己的生活质量。让自己的内心充盈，不去迷茫仿徨。

1、保持微笑

乐观的心态不仅能让自己更开心，也能影响别人。有一点点幽默感，让别人因你而微笑。

2、冥想10分钟

每天至少花10分钟安安静静坐下，一次深入的冥想，沉淀一天的浮躁。

3、停止争辩

海纳百川，有容乃大。做一个心胸有丘壑的人，去赞同你不赞同的，你不需要赢得每一次争辩。

4、保持谦卑

天使为什么能飞？因为他们把自己看的很轻。不要把自己看的太重要。

5、少一点八卦

不要浪费宝贵的时间在无聊的八卦上，你的精力不应该浪费在别人的生活上。

6、保持清醒

当人清醒的时候，会记得心中的梦想，更好的去规划和实现。

7、保持自我

别人如何看待你，如何议论你，与你没有关系，也不要去在乎。

8、保持纯真

花更多的时间跟有意思的人在一起，喜欢瑜伽的，喜欢看书的，喜欢大自然的。

9、适当休息

工作永远干不完，你生病了岗位随时有替补，但是对亲人来说，你是独一无二的。

10、合理作息

每天睡8小时，至少摄入1升水不要超过3升，慢跑10-30分钟，每月多跟家人打电话，多读书。

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