情绪管理策略 如何控制自己的情绪

情绪管理：控制自己的情绪，不影响他人。 #生活技巧# #职场沟通策略#

     我们总是懊恼被自己的情绪牵着鼻子走却不知道如何控制自己的情绪。一个高情商的人最重要就是学会如何控制自己的情绪。如何控制自己的情绪，不让坏情绪影响到自己的生活？
　　如何控制自己的情绪？出去散散步
　　这是一种潜移默化的影响。真正的意义是，要想控制你的情绪，先调整好你周边的环境。走出去做点别的什么事情。如果你觉得自己的状况恶化了，站起来走一走让你的周围环境转变一下，才能确确实实的让你的大脑得到一点放松。
　　如何控制自己的情绪？告诉别人你的感受
　　最好的解决困扰你的问题的方式就是找别人倾诉一下，即使是和你的狗说一说。将事情说出来能让事情更清楚明了，常常能帮助你想出一些解决困境的办法。
　　如何控制自己的情绪？你的情绪放到一个“箱子”里
　　这个理论声称无论什么时候，当你感受到悲伤或是生气或是其他什么情绪，在头脑中想象出一个盒子，把你所有的情绪具象化然后放到盒子里，关上盖子。那么这些情绪就“不可触及”了。
　　如何控制自己的情绪？改变看问题的角度
　　这也就是说，考虑你自己的感觉。你所处的境况怎样是由你自己来理解，体会的。你所必须做的事情就是从一个不同的角度来理解。告诉你自己一个不同的故事（不管怎样，这全部都发生在你的脑子里），你的情绪反应也必然会因此有所不同。你所理解的所谓的“实际情况” 是易受你自己的影响的。改变了“实际情况”也能改变你的“情绪反应”。
　　如何控制自己的情绪今天就说到这了。今天教的这些的办法能够教你如何控制自己的情绪，等待下一次情绪快要爆发时试一试如何控制自己的情绪吧。
原文转自：COCO心灵鸡汤：http://care.coco90.com/t94/33126.html
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