低碳水饮食减肥法有害健康

《低卡饮食减肥法：科学减脂，健康生活》- 低碳饮食的减肥策略 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

很多减肥者认为，想减肥就不能吃碳水化合物。研究人员发现，采用低碳水化合物饮食法能够有效地快速减肥，但这招最多只能用半年，否则不仅减肥效果不明显，还可能有害健康。

研究人员认为，采取低碳水化合物饮食法，如阿特金斯减肥法、迈阿密饮食法、原始人饮食法等，减肥效果比低脂饮食法更明显，半年内体重平均多减1至4千克。

但半年后，低碳水化合物饮食法的优势逐渐消失，变得跟其他减肥法差不多，而且开始出现健康问题。严格坚持低碳水饮食的减肥者通常会增加肉类摄入，从而出现血压、血糖、胆固醇水平升高，导致罹患癌症风险增加。长期低碳水化合物，患者不可避免地长期忍受饥饿之苦，造成心理负担，还有可能造成酮症酸中毒。由于身体蛋白质、维生素和无机盐明显减少，患者会出现情绪的波动，运动力降低，头晕、眼花、无力、月经不调等一系列症状。

减肥是一个循序渐进的过程，它的目的应该是建立健康生活模式，维持健康的饮食生活习惯。只有坚持正确的、持之以恒的减肥方式，才能保证拥有健康的、美丽的身体。

注：图片源于网络

责任编辑：

网址：低碳水饮食减肥法有害健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/264900

相关内容

什么叫低碳水饮食减肥
什么是低碳饮食减肥法
什么是低碳饮食减肥法 低碳饮食怎么吃
低碳水怎么饮食减肥
减肥，究竟是选低脂饮食还是低碳水化合物饮食？
低碳水饮食模式“鼻祖”——Atkins减肥法
短期减肥：低碳水化合物饮食比低脂肪饮食更好
低碳水饮食减肥法食谱有哪些 减肥期间如何进行合理的饮食调理
低碳水化合物减肥法
21天低碳饮食减肥法食谱都有哪些呢？

随便看看