正确的减肥方法和饮食

《轻断食减肥法》- 短期禁食与正常饮食相结合的减肥模式 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

正确的减肥方法和饮食

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，35岁）最近由于不良饮食习惯，导致我的体型胖了很多，想减肥瘦下来使身材更加完美，正确的减肥方法和饮食？

医生回答(1)

谭骛远|主治医师整形美容外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：正确的减肥方法可以通过运动的方法。在饮食上要避免食用一些高脂肪、高蛋白的食物，如果饮食上不控制，很难达到减肥的效果，通过运动可以促进体内的脂肪燃烧，长期坚持可以达到减肥的效果，身体过于肥胖多数是由于长时间久坐导致的脂肪堆积引起的，所以平时要多运动，跑步运动是比较理想的一种运动方式，每天坚持跑步，达到一定运动量可以达到减肥的目的。

2022-04-07 17:30:14

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