五种早餐花样做法，学会了早餐不再发愁，既要孩子爱吃又要有营养

早餐要吃好，营养均衡早餐助全天活力 #生活知识# #养生#

孩子在身体发育期间早餐营养要跟得上，不能将就要给孩子换着花样吃，既要孩子爱吃又要孩子吃了有营养，接下来把这五种早餐做法分享给大家，学会了每天换着花样给孩子吃，做法简单明了，学会了在家给孩子试着做一下吧！

一?、蔬菜?三明治?

1、准备?食材：牛排?、生菜?、鸡蛋?、胡萝卜?、番茄?、蕃茄酱?或者?沙拉酱?、保鲜膜?

2、步骤?：

（1）牛排洗净切厚片，生菜洗净，胡萝卜去皮擦丝，番茄洗净切片备用。

（2）锅中热油放入鸡蛋和牛排煎熟备用。

（3）保鲜膜铺平，铺上一层生菜，依次放入鸡蛋、胡萝卜丝、牛排、番茄淋上番茄酱或者沙拉酱，最后用保鲜膜裹起来包实即可，营养又好吃孩子爱吃！

二?、鲜肉卷?

1、准备?食材：猪肉?、葱?、姜?、生抽?、蚝油?、老抽?、鸡精?、食盐?、食用油?、酵母?、白糖?

2、步骤?：

（1）猪肉洗净后剁成肉馅，葱姜洗净去皮切末备用。

（4）取出面团揉成光滑的面团，分成三份，再将每小份擀成长条状，铺上适量的肉馅卷起来。

（5）切成多个小段，上锅蒸12分钟，关火焖3分钟，锅中热油放入蒸好的鲜肉卷，小火慢煎至两面金黄色即可，外酥里嫩比包子还好吃的鲜肉卷，我家孩子两天不吃就馋的不行！

三?、土豆丝?脆饼?

1、准备?食材：饺子皮?、土豆?、辣椒?、胡萝卜?、葱?、蒜?、生抽?、蚝油?、食盐?、白醋?

2、步骤?：

（1）土豆 胡萝卜去皮洗净切丝，葱切圈，蒜剥皮切末备用。

（2）土豆、辣椒、胡萝卜入锅中焯水捞出，放入葱花蒜末淋上热油，加入生抽2勺、蚝油2勺、食盐适量、白醋少许搅拌匀备用。

（3）饺子皮抹油，放上另一个饺子皮，多个叠在一起，用擀面杖擀薄放入盘中。

（4）锅中水开将其放入锅中，蒸10分钟取出待温时将其饺子皮撕开。

（5）取一个薄饼放入适量土豆丝卷起来，锅中刷一层薄油，放入土豆丝饼小火慢煎至两面金黄色即可，酥酥脆脆的不用揉面特别适合早餐给孩子做简单又省时间，孩子喜欢吃！

四?、红枣糯米?生煎包?

1、准备?食材：饺子皮?、糯米?、红枣?、葡萄干?、枸杞?、红糖?

2、步骤?：

（1）糯米提前浸泡四个小时，红枣，洗净去核，葡萄干洗净备用。

（2）电饭煲中放入浸泡好的糯米，加入红枣、葡萄干、枸杞、红糖、适量水，按键米饭模式蒸熟成红糖糯米饭。

（3）取一张饺子皮擀薄，放入适量馅料包起来收口捏紧，锅中刷一层油，放入小包子，小火慢煎至底部金黄后，倒入一碗水，盖上锅盖焖至锅中没有水分即可，粘糯粘糯的口感细腻特别好吃，孩子喜欢吃！

五?、鸡胸肉?烤包子?

1、准备?食材：鸡胸肉?、洋葱?、料酒?、生抽?、蚝油?、奥尔良粉?、淀粉?、食盐?、食用油?、鸡蛋?、芝麻?

2、步骤?：

（1）鸡胸肉洗净切小块，洋葱切丁备用。

（3）碗中放入淀粉倒入清水搅拌均匀，揉成面团，盖上保鲜膜醒发20分钟，醒发好后分成6份。

（4）将面团擀成长方形，放入馅料两边包好，放在油纸上，刷上蛋液，撒上白芝麻点缀一下。

（5）烤箱提前预热220度烤25分钟即可，做法简单营养又健康孩子爱吃！

小贴士?：包?馅料?的?时候底部?要?薄?些?，出锅?就不会?那么?厚?了?，香酥可口?太香了?！

责任编辑：

网址：五种早餐花样做法，学会了早餐不再发愁，既要孩子爱吃又要有营养 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/265045

相关内容

孩子上学，早餐不用愁，分享5款营养早餐食谱，孩子爱吃不挑食
早餐不犯愁，7道早餐做法分享，干净卫生又营养，每天换着花样吃
10种营养早餐的做法，让你不再为每天吃什么早餐犯愁
早餐不用愁！推荐5道适合孩子吃的早餐，营养健康，照着做特省事
简单的营养早餐做法？ 怎样做早餐营养又简单？
7道适合孩子吃的早餐做法，好吃又营养，一周不重样
分享五份适合孩子的营养早餐，开学后做给娃吃，一周都不带重样的
孩子的营养早餐建议
【早餐食谱大全】早餐吃什么最有营养
孩子营养早餐

随便看看