怀孕前三个月，这些事情要小心谨慎！

孕妇补充叶酸应在怀孕前三个月开始，直到孕早期12周。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

孕育一个新的生命，是世上最美好的事情。

得知生命的种子在体内生根发芽，准妈妈们激动、欣喜，却也有担心、无助。

早孕妈妈身体会发生什么变化？

该注意什么？

宝宝有多大了？

01早孕妈妈和宝宝会有什么变化？

怀孕前三个月，可能从表面上看根本看不出怀孕了，但其实妈妈和胎儿的身体都在发生着巨大的变化。

01 妈妈的变化

·月经停止

·子宫略微变大（从怀孕前鸡蛋大小到 3 个月时成人拳头大小）

·开始出现恶心、呕吐、对食物的嗜好出现变化等妊娠反应症状，是需要多加注意的时期

·基础体温略升高 0.3-0.5℃

·乳房和下腹部发胀，乳头变得敏感

·也有人感觉尿频或低热

02 胎儿的情况

从精卵两个细胞的结合开始，在最初的三个月内是宝宝各重要器官形成发育的时期，如中枢神经系统、心血管系统、四肢、头面部各器官、外生殖器。

到 12 周，胎儿已经初具人形，身长约 65 毫米，脑袋约占身体的一半。

02妈妈可能出现哪些情况？

早孕期，妈妈可能会出现以下情况，如果不强烈，属于正常的情况。

·阴道分泌物增加

·尿频

·非常疲乏

·挑食

·晨起呕吐

·乳房肿胀或触痛

·低热

·情绪波动

03孕妈妈需要注意什么？

怀孕的前三个月（尤其是 8 周以前）是容易流产的时期，也是妊娠反应最为严重的时期。

应禁止在这一时期从事剧烈的体育运动，遭受强烈的精神刺激，进行长距离的驾车旅行等，身心都不要过度劳累，以宽松的心情度过妊娠期。

·先兆性流产

Y 道出血和下腹部疼痛、发胀，如果发生，可能是流产的先兆，或异位妊娠，应尽快联系妇产科医生。

虽然具有流产的先兆，但胎儿尚健康，可以挽救的可能性很大，因此即使医生告知是「先兆性流产」也不必惊慌，而应冷静按医嘱行事。

·妊娠反应

伴有恶心的妊娠反应在 2-2.5 个月达到高峰。

再痛苦，到 4-5 个月也会结束。

因此需要坚持再坚持。

不过，如果体重短时间内下降 1/10 以上，呕吐不止，滴水不进时，应尽早与产科医生联系。

04「想做的事情」可以做到何种程度？

1 调整饮食

✓水果、大餐

✕酒精、香烟

谨慎：咖啡、蛋糕、碳酸饮料、巧克力、炸薯条、辛辣食品

2 运动

✓散步

✕滑雪、网球、高尔夫球、跳水、海里游泳、排球、足球等剧烈运动

谨慎：保龄球、自行车、游泳池游泳

3 休闲

✓古典音乐会、野餐、驾车旅行（乘车）

✕过山车、刺激的音乐会、摩托车、温泉、远距离出国旅行、野营

谨慎：浴室、驾车旅行（自己驾车）、近距离出国旅行、国内旅行

4 其它

✓趴着睡觉、仰卧睡觉

✕迪斯科、高跟鞋、紧身裤、出入人多空气污染的地方

谨慎：房事

此外，早孕期间尽量少去人群密集的公共场所，以免感染病毒，如遇感冒发热、服药、有异常情况，都应咨询专业产科医生。

温馨生活提示：

1、 早孕妈妈开始变得懒惰，在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地待在家里。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。

2、 在怀孕前三个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。

3、有的早孕妈妈会腹部疼痛的感觉，这是因为子宫在迅速成长扩张。

这时孕妈妈可能因为恶心和呕吐不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，还是应尽量吃些有营养的食物。

4、 孕妈妈去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是子宫长大后压迫膀胱所致。

5、 乳房开始长大，孕妈妈需要更换大一些的胸衣了。建议穿白色的纯棉内裤，如果出血能够及时发现。

6、 现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯开水，可以促进肠胃的蠕动，方便排便，防止痔疮。

7、 妊娠期吃药应特别慎重，尤其是在胎儿各个器官形成的 4-9 周期间，应避免吃药。知道已经妊娠后，吃药一定要经医生允许，不可自作主张地服用药店买的药。

8、 只要没有流产倾向的人都可以进行房事，但应避免动作粗暴。每周以两次为限。此外，妊娠后对细菌的抵抗力 3 个月以后下降，因此房事应在清洁的状态下进行。

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