四季养生常识之春季饮食养生小常识 关于四季的情感语录
1、四季养生常识之春季饮食养生小常识
春季是一年四季的开始,春季更是万物复苏、大地回暖的时刻,正因为离开了冬天的寒冷来到了多变又美好的春季,所以身体上的不适往往会造成很多的疾病,春季可是一个养生的好季节,一定要把握住了。
那么,本期一起了解春季饮食养生小常识。
中医有句古话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。此外,人们一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯牛奶,增强肠蠕动,满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说,清淡的粥类也是不错的选择。
汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”,在最佳时间选用最合适的汤水,还能锦上添花,化日常饮食为“养生药膳”。
中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
春季饮食小常识:
1、多禽少畜护心脏
对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用。
2、多生少熟减少致癌物
熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是防腐。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,威胁健康。
3、多还原少氧化活跃大脑
所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁,使脑血管变窄,对大脑的生理活动产生不良刺激。
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅的健康状态。
4、多糙少精保护血管
专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。
5、多绿少白益寿延年
蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高。
【结束语】养生这句话是常见于中医以及老人家才会说的,许多人在年轻的时候都不懂得珍惜身体,导致年纪大了以后身体上落下许多病根,所以这养生并不是只有老人才适合的,从你身体内部变老的时候你就该开始养生了。
2、关于四季的情感语录
落红不是无情物,化作春泥更护花。
故人西辞黄鹤楼,烟花三月下扬州。
莫愁前路无知己,天下谁人不识君。
自在飞花轻似梦,无边丝雨细如愁。
接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。
3、四季茶花的养殖方法
第一、 养殖四季茶花前要先将土壤搞定,因为它对土壤的要求比较高,要那种偏微酸性的,所以在配置土壤的时候应加入含腐殖质,比如说泥土只占50%,而其他含腐殖质就要占40%,再加上10%的肥料,按照大概这样的比例来配置才更利于四季茶花的生长。
第二、 种植四季茶花的时候,要注意避免被阳光直射,因为若是四季茶花长期被阳光直接照耀的话,就会死亡。所以,建议选择没有强光的地方种植四季茶花。
第三、 在给四季茶花浇水和施肥的时候,要注意不能让土壤太干了,需要保持湿润,但也不可以太湿润,避免会烂根。在施肥方面尽量在花开期间的半年左右时间施肥3次就好了,如若是到了冬天的话,只需施肥一次就行。
第四、 如果四季茶花不小心招惹了虫害,比如说出现了黑霉病,要及早喷洒波尔多液,消除虫害。另外,还要及时将已经被虫蛀的树梢给剪掉,这样就不会令其他地方也被感染了。
4、四季衣服收纳整理技巧 有什么衣服收纳整理技巧
1、整理衣柜时,可以先检查所有的衣服,看看是否需要清洗或修补,把暂时不穿的衣服放入储物箱,放在干燥凉爽的地方。
2、对于季节性和过渡性的衣服,可以先根据款式,然后根据颜色把它们挂起来,以确保能很快地搭配衣服。
3、在衣柜里必须注意分类,长衣服和一些丝绸、棉麻衣服等,夏天可以直接堆放短袖、衬衫一类可以挂在悬挂区的衣架上,以避免叠放时出现大量褶皱。
4、为了避免掉落灰尘,季节暂时不穿的衣服可以放在衣柜的最里面,袋子可以用钩子挂在衣柜里,书籍、相册等可以直接放在衣柜的层架上。
5、词语接龙四季
1、四季、季节、节日、日出、出现、现实、实惠、惠顾、顾客、客人、人员、员工、工作、作业、业务、务实、实在;
2、四季、季孙之忧、忧公忘私、私心妄念、念兹在兹、兹事体大、大中至正、正中下怀、怀丸操弹、弹丝品竹、竹报平安、安不忘危、危于累卵、卵与石斗、斗丽争妍、妍姿艳质、质伛影曲、曲不离口。
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