孕晚期注意事项及饮食

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

孕晚期的注意事项，包括运动、检查、清洁，以及做好充足的准备等待分娩，而在饮食上则需要注意补充营养，根据医生的建议，采取合理的饮食方式，如食用容易消化吸收的食物等。

一、注意事项

1、运动：孕晚期的孕妇可以进行适当的运动，如散步等，有利于消化，还可增加耐力，进而有助于胎儿的分娩。但不应进行剧烈运动，是由于怀孕晚期，随着子宫逐渐增大，使膈肌上抬，进而使胸腔容量下降，影响孕妇呼吸，如果进行剧烈运动，容易出现气短、缺氧等症状；

2、检查：孕晚期的孕妇需要坚持检查，并随时观察胎儿及自身的身体状态，如怀孕晚期时，随时可能出现临产，因此孕妇需要观察是否存在阴道出血的情况，以及是否存在不规律的下腹痛和阴道排液的情况，孕妇需要及时发现及时就医，以免对胎儿及孕妇产生不利影响；

3、清洁：孕晚期的孕妇在日常生活要注意清洁，尤其是外阴的清洁，以免出现阴道的感染，一旦出现感染，且孕妇在分娩过程中，感染还未得到控制，此时感染可能通过开放的宫颈，逆行感染到宫腔，可危害胎儿和孕妇的健康；

4、其他事项：孕晚期的孕妇，还要做好随时分娩的准备，如准备一些住院时，所需要的生活用品，以及准备婴儿所需要的用品，如尿不湿、奶瓶等。

二、饮食注意：

孕晚期的孕妇在饮食上需要多吃一些有营养的食物，如高蛋白的食物，像鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以补充身体所需要的营养。还可以摄入蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，以及容易消化的食物，如面条汤、小米粥等，可减少孕妇出现便秘等情况。此外，孕晚期的孕妇，需要进行低盐、低脂的饮食，如果孕妇摄入食盐过多，容易引起血压升高，可能出现下肢浮肿的情况。如果孕妇孕晚期，长期摄入高油、高脂食物，以及高热量的食物，如肥肉等，可能会导致胎儿发育过大，增加难产的风险。

孕晚期的孕妇由于子宫增大可能造成压迫，使胃容量出现改变，这时可以改变饮食方式，如采取少食多餐的方法，以补充营养。如果孕妇出现阴道流血等情况时，需要及时到医院就诊。

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