生活一团乱？是该来一场整理了

生活是一条单行道，走过了就不能回头。所以，我们应该珍惜每一天，把握每一个机会。 #生活知识# #人生哲理#

作者：Mercola　医生

在生活中，大多数人都有收集各种小物件的习惯。您的某个抽屉可能装满了各种照片和纪念品，某个衣柜塞满了您再也不会穿的衣服，而厨房则摆满了您不记得如何使用的餐具。通过某件物品来纪念您去过的地方或想要记住的事情，这似乎是人类的一种通病。

杂乱如何影响您的大脑

您可能会认为购买某件商品的决定基于逻辑，但更多的时候，它是基于一种情感上的反应，而营销专业人士恰恰就懂得如何触发这种反应。例如，单纯地触摸某件物品的行为，就可能增加您对该物品的情感依恋和购买欲望。在一项研究中，研究人员发现您触摸某件物品的时间越长，您购买的可能性也越大。Apple 零售店的建立就是基于这样一个前提：如果您能够亲手触摸、控制、使用他们的产品，您就更有可能购买它们。

杂乱的环境会刺激您的大脑，分散您的注意力，阻碍创造力和生产力，还让您无法快速找到您需要的东西。遗憾的是，这会向您的大脑发出您的工作还没有完成的信号，让您很难放松下来。心理学家 Audrey Sherman 博士撰写了很多文章来论述物理混乱与精神抑郁和焦虑之间的关联。

极简主义生活方式可以给您带来更大的收获

这并非要您抛弃物质财富的深奥的哲学论证，而是您学会如何在生活中化繁为简而带来的实际而又实用的结果。例如，整洁干净的厨房可能让您更有可能在家种制作健康的食物和享受烹饪。

整理家居和生活的另一个益处，是您将有更多的时间花在真正对您重要的事情上。如果您不用花时间来维护您已经拥有的东西，就有更多的时间和您爱的人待在一起，或实现您的目标。您的时间是您能给予所爱之人的最珍贵和最重要的礼物，因为它能强化你们的关系，建立持续一生的记忆。

极简主义生活方式通过减少压力和提高您的注意力，您还会发现效率和创造力都得到了提高，从而让您的财务状况得到更大的改善。整理家居环境和工作环境，还可以改善您的情绪，给您带来成就感。

从一个房间到另一个房间

如果您一开始就从整个家居环境着眼，可能很难确定您想要保留、放弃或修复的物品。您务必要一步一步来，就像您处理任何大项目一样。在一个小时内完成是不可能的事情，但您可以每周花 30 分钟来检查每个房间的各个区域，这样就可以轻轻松松地完成任务。

将这 30 分钟的安排写进您的日程，就像某个会议一样，并且坚持记录下来。以下就是帮助您整理家居的一些小贴士：

选择具有出众品质和情感依恋的物品 — 当您在每个房间内走动，评估家具、设备、衣物和各种家居用品时，您要记住，选择物品时要注重质量而不是数量。如果有一条优质轻盈以及一条优质厚重的毛毯，就可以满足一年四季的需求，从而减少毛毯的数量。选择装饰物品的原则是能让您感到愉悦。无论是多么基本的物品，比如蜡烛、书本或杂物，您都应该选择那些能够在某个空间内给您带来快乐的物品。

削减衣橱内的物品 — 规划您的服装，就像规划一场活动一样。您的衣橱空间有限，因此，您应该确保其得到最佳利用。这意味着，您的大部分衣物都应该可以相互搭配。选择您喜欢并且穿起来好看的配色。选择协调的款式，让后进行混合搭配。其余的都可以清理掉。然后制定一条规则：每买一件新衣服，就必须先扔掉另一件旧衣服。

您也可以通过下面这种方法来选择需要保留或清理掉的物品。转动所有的衣架，以便让钩子向后，或朝向您的位置。每次您穿着某件衣服之后，将衣架转过来，以便让它再次面向墙壁。如果某件衣服在过了一整季之后依然悬挂在朝后的衣架上，就应该知道您完全没有穿过它，这样就可以放心地把它清理掉了。

数字清扫 — 考虑实现账单和信件无纸化。大部分杂乱的纸张都来自您没有读过或根本不想收到的邮件。在您的办公室放一台碎纸机，每天将您不需要保存或存档的邮件放入碎纸机处理。您可以选择让信用卡、公用事业公司和其他可能向您收费的公司（如医疗保健或贷款）开具数字账单。这也可以减少纸张的使用。

取消订阅您不会阅读的邮件列表或产品目录。在线新闻通讯也不例外。如果您没有定期阅读，取消订阅比每周点击删除按钮更有助于清理您的收件箱。

卧室和浴室 — 如需清理浴室，您应该首先从橱柜开始。取出橱柜和抽屉内的所有物品，丢弃所有已经过期的化妆品或日用品。将所有药物转移到厨房，否则，潮湿的环境可能影响药效。

将橱柜内的所有物品分成三堆—保留、修理、丢弃/赠送。所有需要保留下来的物品都可以放回原处，而需要丢弃的物品应放进垃圾袋，赠送的物品应放入另一个袋子，需要修理的物品则放在桌面。在袋子上标记“丢弃”和“赠送”，然后继续。

在清理卧室时，您应该首先整理床铺，然后像清理浴室的橱柜一样清理床头柜。您已经读过并且想要捐赠的书籍都应该及时送走，而您想保留的书籍可继续存放在书架上。

厨房 — 清理厨房的难度不小，因为这里通常要使用和储存各种各样的物品，尤其当您还设有一张用于支付账单的内置办公桌时。区域整理这个空间可能是最合理的做法。

完全清空一个特定的空间，比如橱柜、抽屉、储物架或食品储藏室。利用温水和醋擦拭储物架，以去除任何油腻或粘性的物质。评估每个物品，决定您是要保留、丢弃还是赠予他人。

起居空间 — 这有可能是白天最难保持整洁的一个空间，尤其当您家中有小孩时。您全天上下都会使用起居空间，但这里通常没有太多的存储空间。这个空间的关键是找到适合存放常用物品的位置，比如书、杂志、遥控器和杂物。

每次清空一件带有储物空间的家具，如茶几、电视柜或书柜。仔细选择您想要保留或丢弃的物品。如果您已经读过某本书，不需要再把它放到书架上，可以考虑捐赠出去。

如果您有孩子，可以考虑准备一个玩具收纳箱，让孩子在每天晚上睡觉前收纳玩具。仔细检查孩子的玩具，丢弃无法正常使用的玩具，其他一些不再适合的玩具可赠予他人。让孩子参与这个选择的过程，帮助他们将玩具赠予其他孩子，并让他们理解到每天晚上收拾玩具的重要性。

减少干扰

一旦您的家居、办公室和电脑都已经整理完毕，此时就务必养成好的极简主义生活方式来保持干净整洁。如果没有新的习惯，您很可能会陷入同样的模式，而正是这些模式导致了最初的混乱。以下是一些简单的方法：

减少开支 — 通过仅购买日常生活中真正需要的东西，您就可以实现财务自由。与此同时，您还可以通过减少物质和精神空间的杂乱，以及减少财务支出，来增加您为自己保留的资金数量。财务困难和工作压力是导致抑郁和焦虑主要原因。其中一种方法就是减少购买。 克服“今后用得上”的心态 — 有时候，您保留某些物品只是为了防止“不时之需”。您认为可能会在“今后”用到，但可能几年甚至十年之后，您才会意识到自己根本没有碰过它，也不记得为什么要保留它。与此同时，它也会占用家中的空间，或在存储设施产生新的费用。 每个月检查一次 — 一旦您把家中或办公室清理干净，只保留您真正想要的物品，就可以每个月进行一次快速检查。这可以减少您收藏的物品再次泛滥的可能性。记住，您要清理掉不需要的东西，然后只在需要时才买，并且您会立即使用新买的物品。 买一件，扔一件 — 在整理家居时，您的思路也应该与整理衣橱一致。换言之，一旦您的家中只剩下您需要和喜欢的必需品，在您准备扔掉已经拥有的物品之前，不要再购买其他任何物品。 每天整理桌面 如果您需要在电脑上工作，面对一个杂乱无序的桌面可能会让您每天都感到不安，因为您面对的实际上是您需要完成或尚未完成的工作。在每天下班之时，找一个地方存放您的文件，完成您的任务，或者把它们添加到桌面底部的某个文件夹，便于您在第二天早上轻松访问。

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