日常保养小经验

哈喽大家好，这里是已经确诊近十年的病友，目前各项指标均处于正常水平，日常工作生活与常人无异。今天我来分享一些日常保养小经验。

1.饮食方面：虽然根据中医理论，sle有许多食物需要忌口，但其实在西方国家并没有那么多限制。比如海鲜，确保自己不过敏，可以放心食用。比如芹菜、花菜等光敏性蔬菜，食用后不出门或做好防晒工作，或者在晚饭时食用，都是不要紧的。比如鹅肉等所谓“发物”，其实是很好的蛋白质来源，可以适量食用。

2.运动方面：对于仍在治疗期的病友，不可进行剧烈运动，可以采取散步的运动方式；对于指标正常的病友，可以适当加大运动量，比如游泳、慢跑、羽毛球等，但也不可过度劳累，以微微出汗为宜。

3.复查方面：自己近年来都处于稳定期，因此每隔三个月去医院复查一次，主要检验血常规、尿常规、血沉、免疫补体、24小时这几项最关键的指标，然后与主治医师保持积极的联系。

最后，祝愿大家新的一年万事顺意，健康平安，阖家幸福！”

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