自我记忆能力测评以及提高记忆的方法

自我记忆能力测评以及提高记忆的方法记忆是人脑对过去经验的保持和再现。它是通过识记保持再认或回忆三个基本环节在人脑中积累和保存个人经验的心理过程。它将人的心理活动的过去、现在和未来联结成一个整体是人的心理过程在时间上得以持续的根本保证它使人的心理发展、知识积累和个性形成得以最终实现。保持量的测量方法是研究记忆的主要方法之一。记忆测量分为记忆的初级测量和二级测量。常用的记忆测量方法有回忆法、再认法、节省法、重建法。此次我使用了回忆法对自己的记忆能力进行了测评。首先我让我同学在纸上写了20个明星的名字。然后我看了一遍并通过回忆在另外一张纸上写下我所记得的人名。结果我所记住的人名有12个。所以根据计算公式保持量=正确回忆的项目量/原来学习的项目量*100%,得出我的保持量为60%。遗忘在生活中是很常见的人类不可能记住所有的事情。影响遗忘的因素有识记材料的意义和作用、识记材料的数量、学习程度、识记材料的序列位置。根据艾宾浩斯的遗忘曲线我们可以得出学习后的不同时间里的保持量是有所不同的即遗忘发展是不均衡的在识记后的短时间内遗忘比较快、比较多以后保持量渐趋稳定的下降到达某一时间点后几乎不再遗忘表明了遗忘变量与时间变量之间的关系遗忘是时间的函数揭示了人类遗忘的规律是“先快后慢”。所以如何提高记忆越来越得到人们的关注。

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