排解生活压力学会向他人倾诉

发布时间：2024-11-26 10:20

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在忙碌的现代社会中，每个人都承受着巨大的心理压力，这些压力来自各个方面，生活中、工作中、学习中和家庭中等等。如果这些压力不能得到及时的排遣，很容易引起更多的心理疾病。所以我们要学会向他人倾诉以排解自己心头的压力。

究竟如何排解压力呢?很多人都知道有事憋在心中特别难受，稍不留神，还可能憋出病来，如果能把心事说出来就会立刻感觉全身轻松。确实，倾诉心声对人体有很大的好处。有研究表明，在向他人倾诉心声的过程中能够排除体内过剩的压抑物质，如三碘甲状腺氨酸，这不仅能维持体内的物质平衡，还能消除压抑。可见，倾诉心声的效果还是有一定科学依据的。

国外的心理学家曾对5000多名24岁以上女性做过一项调查，她们当中有半数以上的人喜欢对丈夫或好朋友倾诉内心的烦恼，以此来缓解精神上的压力以及思想上的苦闷，所以身体也较为健康。而另外有l/3的女性，常借助烟、酒、安眠药等来排解苦闷和压抑，因此不同程度患上月经失调、神经衰弱等方面的生理疾病。

还有一个大家都了解的社会现象，就是在老年人中女性的比例远远高于男性，这与女性喜欢倾吐心事排解苦闷分不开。而男性由于种种原因总是把心事藏在心里不轻易吐露，或者借酒消愁，常此以往他们的健康就会大大受损，整体寿命相对低于女性也就不足为奇了。

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