高血压患者的饮食要注意什么

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

主讲专家

刘春霞 副主任医师

成都市第三人民医院 心血管内科

简介：心血管疾病的超声诊断，尤其在经食道超声心动图、房颤左心耳封堵、先心病介入封堵、经导管主动脉瓣置换等方面有丰富的超声经验。

视频内容

高血压患者的饮食需要注意以下7点：

1、低钠饮食。钠能够导致体内液体的堆积，增加血压，建议减少食用加工食品、腌制品、咸味零食等高盐饮食，选择新鲜的食材烹饪，少用调味料。

2、丰富的钾和镁的摄入。比如香蕉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，钾、镁等能够帮助体内排出多余的钠，降低血压。

3、控制脂肪的摄入。高血压患者应当限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，选择低脂肪的乳制品、瘦肉、鱼类等富含健康脂肪的食物，避免过多食用油炸食物和动物内脏。

4、控制饮酒。饮酒可能会导致血压升高和血压波动。

5、增加纤维的摄入。膳食纤维可以帮助降低血压和改善胆固醇水平，选择全谷类的食物，水果、蔬菜、豆类等富含纤维的食物。

6、控制咖啡因的摄入。高血压患者可适量摄入咖啡因，但过量可能会导致血压升高，建议限制咖啡、茶和含咖啡因的饮料。

7、规律进食。高血压患者应当保持规律的进食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食，分散进食，避免一次性摄入过多的食物。

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