高血压病患者如何进行生活调理

高血压患者应定期监测血压，遵医嘱调药 #生活知识# #健康生活# #常见病自我护理#

高血压由多种因素引起，在进行调理时应注意以下几点：
1、保持心情舒畅，愉快的心情对血压控制非常好。同时，保持积极向上的生活态度，是预防高血压病和控制血压的首要因素；
2、饮食清淡，提倡高血压患者以清淡饮食为主，每天食盐量不超过6g；
3、多吃蔬菜、水果，以及容易消化的食物，戒烟、戒酒，睡前不要喝浓茶、咖啡，以免影响睡眠导致血压增高；
4、合理休息对于高血压病患者尤为重要。合理休息是让身体趋于一个健康平稳的状态，达到稳压的作用；
5、保持一定量运动，高血压患者可选择在户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律较慢、运动量小的项目，以活动过程中不出现疲惫感为度。寒冷可使血管收缩，血压升高，因此，在冬季老年人以室内活动为宜；
6、常测血压对于高血压病患者来说非常重要，要注意血压平稳，同时要监测血压。家里最好自备一台血压计，将血压控制在130/80mmHg为宜，且不出现其它情况；
7、坚持长期服药治疗。

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