今天是太空与您相伴的【第2071期】
什么是幸福？
亚里士多德说，幸福是生命的目的和意义，是人类生存的终极目标。在快节奏的现代生活中，你是否常常因缺少幸福而感到疲惫和焦虑？那么如何获得幸福并真正地保持幸福感呢？生活快乐是幸福的基础，幸福是快乐的升华，只有当我们的生活充满快乐时，才是最幸福的。尽管人生充满了起伏和挑战，但我们可以通过一系列的积极方法和内心态度，从容面对生活的风风雨雨，获得更多、更持久的快乐，创造持久的幸福，接下来就让我们一同探寻获得幸福的途径吧！
一、培养感恩之心
感恩是幸福的基石、是快乐的滋养剂。时常停下来，回顾自己拥有的一切，不论是家人的关爱、朋友的陪伴，还是生活中的美好瞬间，都值得我们感恩。感恩之心能够让我们更加珍惜现有的一切，从而获得更多的满足感和幸福感。
二、培养积极心态
积极情绪是获得快乐的基础。要培养积极情绪，首先要学会正视问题，而非回避或否定。当遇到挫折或困难时，不妨换个角度看待，从中寻找成长的机会。同时，保持笑容也是增加快乐的小技巧，因为微笑不仅能够改善自身情绪，还能影响他人，创造更多的积极互动。
三、追求内在价值
追求金钱和物质固然重要，但也要注重内在的价值观和精神追求。寻找自己的兴趣爱好，培养才艺，追求知识，这些都能够带来更深层次的满足感和幸福感。
四、建立良好人际关系
人际关系是生活中不可或缺的一部分，对于快乐有着深远的影响。与家人、朋友、同事之间保持良好的互动和沟通，建立起相互信任和支持的关系网，能够为我们的生活注入更多的温暖和幸福。
五、保持身心健康
身心健康是获得快乐的关键。通过均衡的饮食、适量的锻炼、充足的睡眠，我们能够保持身体的健康状态。而通过冥想、瑜伽等方式，我们也可以保持心灵的平静和宁静，从而在压力面前更加从容。
六、培养兴趣爱好
寻找并培养兴趣爱好能够为生活增添乐趣。不论是阅读、绘画、音乐还是户外运动，都是能够让我们在琐碎的日常找到乐趣和满足感的活动。充实自己的兴趣世界，能够让我们更加幸福和满足。在培养兴趣爱好的同时还能找寻到志同道合的朋友，共同的快乐更是加倍的快乐。
七、设定目标和计划
充实的生活是获得双倍快乐的基础，设定明确的目标并制定实现计划，能够让我们在前进的道路上感到充实和满足。每一次目标的实现，都会带来一份成就感和快乐，从而为幸福的来源之一。
八、乐于分享与奉献
分享和奉献能够让我们的快乐扩散。无论是通过志愿活动帮助他人，还是与人分享自己的喜悦，都会让我们体验到无比的幸福。与人分享自己的喜悦和财富，也能够让幸福、快乐变得更加丰富和深刻。
九、学会放松与调节
生活中的压力不可避免，学会适时地放松和调节自己的情绪很重要。在快节奏的生活中，学会放慢脚步，给自己一些休息的时间。可以是读一本书、散步在大自然中、欣赏音乐，或是享受一次沐浴，这些都能够让我们的身心得到放松，进而保持快乐的状态。
十、欣赏当下
过去已经过去，未来尚未到来，所以珍惜当下才是最重要的。无论生活中是否有风雨，我们都应该学会欣赏当下的美好，享受每一个幸福的瞬间。珍惜现在，活在当下，才能够获得真正的幸福。
十一、接纳不完美
完美并不存在，接纳自己和他人的不完美，能够减少不必要的焦虑和压力。从失误中汲取经验，从挫折中寻找机会，让我们的幸福更加真实和持久。
十二、保持学习和成长
不断学习新知识，不断挑战自己，能够让生活充满活力。从失败中学习，不断进步，会让我们对生活充满希望和乐观。
总之，获得幸福并保持这份幸福感需要积极的心态、良好的人际关系、身心健康的保持以及对生活的热情。追求快乐是一种积极向上的情感，幸福是我们对待生活的态度和选择。通过培养感恩之心、追求内在价值、保持积极心态等方法，我们可以在人生的旅途中收获更多的快乐，并将其融入到生活的方方面面，进而获得幸福。让我们从现在开始，用心去感受身边的美好，用行动去创造更多的快乐，让生活更加充实、多彩、幸福！
作者简介
刘永得，航天工程大学本科学员，爱旅游，爱生活，乐观向上的新青年。
额尔德木图，蒙古族，喜欢音乐和艺术，会马头琴的戈壁小伙。
主播简介
刁卓，航天工程大学本科学员，喜欢民乐，书法，阅读。
来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）
原标题：《怎样保持幸福感？你想知道的在这里『心灵加油站』（176）》
