乳腺癌患者心理行为放松方法选择

乳腺癌患者应了解荷尔蒙疗法可能带来的副作用，并做好心理准备。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #乳腺癌#

乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，我国乳腺癌的特点是低龄化、城市化和扩大化。发病年龄较轻，40～49岁出现高峰。由于乳腺癌年龄跨度大。乳腺癌患者普遍存在着明显的情绪障碍，在与患者访谈过程中发现乳腺癌患者除存在恐惧、焦虑、抑郁、绝望等肿瘤患者共有的心理状态外，还存在自卑等心理问题。其心理问题与年龄、性格特征、经济状况、社会及亲人支持、疾病状态等因素有关。因此患者的压力源不同，采取的放松方法也要因人而异。

1 压力源分析

1.1共同压力源：乳腺癌患者的共同压力源来自于疾病本身。在人群中谈癌色变仍然占据了内心的主要位置。因此当被确诊为乳腺癌,这一群体的内心压力随之而来，其主要原因是对疾病的认识。这种压力会贯穿于疾病治疗的全过程。另外爱美是女性的共同特征，手术后形体的改变，化疗后脱发、皮肤的色素沉着，压力过大的患者可以出现预期性恶心呕吐。

1.2经济压力：主要与治疗过程有关，手术、化疗、靶向治疗、放疗。巨大的经济负担往往会给患者带来巨大的压力，甚至有人会放弃治疗。另外，还与患者的经济收入有关，经济收入高的患者压力相对比较小。

1.3压力：分为家庭压力和社会压力。

家庭压力有明显的年龄界限。年轻女性注重外形的改变，担心手术后外形的改变、化疗后的美观、担心影响工作及经济问题，最担心的是以后的家庭生活及以后结婚生子问题。中年女性处于夹层中，上有老人下有孩子，这个群体本身的生活压力就比较大，再加上疾病压力就更大，这一群体担心影响工作及经济问题。老年女性往往有恐惧感、害怕疾病;担心连累亲人;多疑、对周围人的态度非常敏感，孤独感严重。

社会压力：由于乳房的缺失和化疗后脱发、皮肤色素沉着，导致患者不愿意与周围的人接触，治疗后回归社会有一定的顾虑，担心同事的歧视，甚至有人不再回归工作岗位。

2. 放松方法的选择：每个人都能找到自己独特的放松方法。

2.1选择放松方法的原则：有益于身体健康的方法;拒绝使用不良嗜好;选择适合“我”的放松方法。

2.2治疗期间护理人员要根据患者的兴趣爱好帮助患者选择适合该患者的放松方法，进行个性化护理。

2.3放松方法：

呼吸放松：两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动;呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以5—7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。

想象放松：放松地坐好，闭上眼睛，开始想象，可以积极地投入到某项自己喜欢的、有意义的工作或娱乐中去，如：画画、书法、听音乐、看电影、看电视等。还可以走到大自然中去，让自然界鲜艳的花草、清新的空气来带走您的不愉快的心情。通过以上方法来减少心理压力，促进心理健康。

运动放松：散步、慢跑、体操等，原则是以自己不感到疲劳为主。

倾诉的方法：找一个自己信赖的对象，把痛苦全都说出来，以得到对方的安慰和鼓励。

发泄的方法：当您感到自己心理特别压抑难受的时候，可以找一个合适的场所大喊;想哭时，大声的哭出来;平时喜欢跳舞的人可以尽情地跳舞等，以此减轻心理压力。

3.患者的疾病教育：做好心理安慰的同时向病人介绍有关乳癌治疗新进展以及取得成功的典型病例，并介绍患同种疾病并且治疗效果及心态较好的患者相互认识，促进患者之间对抗疾病经验的交流，从而获取战胜疾病的信心。治疗后工作年龄的患者回归社会也是一种放松方法。

总之，通过个性化护理对患者的心理行为进行干预，能明显减轻患者的心理压力，减少负性情绪的发生。

(梅志红)

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