100种最佳的生活方式。长寿百岁不是梦，看看你占了多少种好习惯！（上）

1. 遵循健康的饮食计划，摄取健康的食物

2. 保持适当的身体活动水平，保持健康的体重

3. 经常进行有氧运动

4. 学会控制自己的情绪和压力

5. 充足的睡眠和休息

6. 坚持进行健康全面的体检

7. 戒烟，限制饮酒

8. 坚持正确的手卫生和口卫生

9. 保持良好的社交及人际交往

10. 学会调节情绪和压力

11. 保持心灵的健康，学会应对心理压力

12. 确定自己的目标，努力实现目标

13. 培养团队合作精神

14. 学会管理时间，提高效率

15. 学习新技能和知识，丰富阅历

16. 坚持读书和学习

17. 培养正义感和同情心

18. 学会管理财富，避免负债

19. 坚持定期进行身体检查和眼睛/牙齿检查

20. 学会急救技能，做到心态饱满

21. 学会下厨，少外出吃饭

22. 经常在日记中记录生活中的重要事件和心得

23. 培养自信和乐观的态度

24. 寻求专业的心理咨询和帮助

25. 坚持进行良好的口腔保健，并定期牙科检查

26. 减少使用电子设备的时间

27. 经常进行家庭聚会

28. 学会边做事边学习

29. 留出足够的休闲时间，做自己喜欢的事情

30. 坚持写日记维护心情

31. 学会平衡工作和生活

32. 培养自己的兴趣爱好，放松身心

33. 拓展社交圈，交友扩张自己的人脉

34. 学会原谅和忘记缺点，发现和欣赏优点

35. 尝试新的活动和经历，让自己更加充实

36. 经常进行户外活动和运动

37. 学会尊重他人，关心公益事业

38. 保持良好的卫生习惯，避免传染疾病

39. 经常进行志愿活动

40. 学会给别人带来快乐，善待身边的人

41. 学会将金钱用于有意义的事情，如旅游，公益活动等

42. 维护自己的个人形象和形象，让自己更自信

43. 坚持进行心理反思和自我评估

44. 学会解决问题和面对挑战

45. 合理安排考试和工作计划

46. 学习和遵守法律和规则，遵守传统道德

47. 清理家居和工作场所，保持干净和整洁

48. 经常进行大扫除和整理，让生活更有条理

49. 学会独立思考和判断

50. 学会表达个人观点和想法