卫生清理的生活常识.docx

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文档简介

卫生清理的生活常识卫生清理的生活常识1一、各班应坚持做好晨检制度，并做好检查记载工作。二、每个学生要求养成六要、六不的卫生习惯。六要是：要定时作息;饭后要漱口;早晚要刷牙;要勤洗澡，勤换衣服;勤剪指甲;勤理发。六不是：不喝生水;不吃不洁食物;不乱吃零食;不用他人毛巾;不乱扔果皮纸屑;不随地吐痰。三、饭前、便后、吃东西前要洗手，课间加餐在教室吃完后才出教室活动，不得在教室外边吃边四、保护好视力，注意用眼卫生和读写姿势。五、每学年分配好各个班级的包干保洁区的地点、负责人。做到各自分工明确，责任到人。六、每天的十分钟劳动时间，各班对自己的保洁区进行打扫，师生共同参与，不能在该时段里做与劳动无关的事情。卫生清理的生活常识21、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点2、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会3、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下4、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理6、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)7、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺9、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法10、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期卫生清理的生活常识31、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好3、鸡____含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多7、空腹时不要吃番茄，饭后吃8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石9、睡前三小时不要吃东西。会胖10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水。膀胱癌不会来15、白天多喝水。晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄

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