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缓解压力的“治标”之法 压力管理的“治本”之术 经过大量深入探讨后可以发现，多数职场人士的压力来自精神层面，体现在对自我的认知不足，对自己的身份定位过于狭窄，对人生与未来的迷茫，对工作进展的不确定，以及攀比和虚荣。因此，只有树立恰当的人生观，才能根治我们的精神压力。 这里的人生观，主要是指一个人的哲学观、幸福观和成功观。老子的哲学观、积极心理学所倡导的幸福观，以及柯维博士的成功观，可以说是压力管理的治本良方。 老子提倡我们“不刻意而争”，要“自然而然”地“顺势而为”。 目前哈佛大学最受欢迎，也是该校历史上同时选报人数最多的课程，是由积极心理学家泰勒·本·沙哈尔博士开设的《幸福学》。积极心理学认为，幸福指的是一种长期的满足和愉悦状态，而这种状态的来源，是一个人必须感到他所做的对自己并且对他人具有积极意义。 柯维博士认为，成功其实是习惯使然。行动之前应树立正确的目标，双赢思维是应有的态度，欲求得别人的理解，首先应理解对方，全面关照生命，追求圆满人生。 * * 数颜色法：由美国心理学家费尔德（Leonard Felder）提出，适用于情绪不佳时，可通过数周围的各种颜色来缓解情绪压力。 暗示调节法：感到压力时，用积极的想法或语言（如“有志者事竟成”之类）鼓励自己。 运动纾解法：国外最新研究表明，每周三次一小时左右的运动或体力劳动，会有效缓解现代人的精神压力。 音乐缓解法：喜欢音乐吗？寻找那些在你感受压力时能给你的心灵带去慰藉的音乐吧！ 幽默化解法：多读一些幽默故事或笑话，培养你的幽默神经，从而能够笑对一切压力！ 注意力调控法：感到压力时，暂时避开，换个环境休息一下，静下心来换个思路，哪怕只是跟朋友们闲聊一通都可能产生积极的灵感。

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